Die 10 besten Bio-Cerealien

Die 10 besten Bio-Cerealien
Shay Harrington Wenn du durch den Getreidegang gehst, wirst du von allen möglichen Verpackungsansprüchen bombardiert erstaunlicher Mineralgehalt, Vitaminverbesserungen und Superfood-Zutaten. Aber das Etikett, das am meisten für verwirrende Kunden bekannt ist, ist der Anspruch, "ganz natürlich" zu sein.

Shay Harrington

Wenn du durch den Getreidegang gehst, wirst du von allen möglichen Verpackungsansprüchen bombardiert erstaunlicher Mineralgehalt, Vitaminverbesserungen und Superfood-Zutaten. Aber das Etikett, das am meisten für verwirrende Kunden bekannt ist, ist der Anspruch, "ganz natürlich" zu sein.

Um auf diesen Marketing-Trick aufmerksam zu machen, analysierte das Cornucopia Institute, eine Organisation für verantwortungsvolle Landwirtschaft und Vermarktung, "natürliches" Getreide und erstellte eine Organic Cereal Scorecard, um gesundheitsbewussten Verbrauchern zu helfen, das zu finden wirklich wollen Getreide frei von schädlichen künstlichen Farbstoffen und Aromen, raffinierten Zucker, Pestizidrückständen und gentechnisch veränderten Zutaten (Dinge, die routinemäßig in "allen natürlichen" Getreide, aber nicht in zertifizierten Bio-Produkten gefunden werden).

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Die folgende Liste von 10 Bio-Cerealien stellt Unternehmen dar, die das Cornucopia Institute als vertrauenswürdig und engagiert für organische Produkte anerkennt, nicht diejenigen, die versuchen, Käufer zu tricksen.

Lydias Organics Grainless Apple Cereal

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Ernährungs-Vorteile: Die Getreide Gang kann schwer zu navigieren, wenn Sie eine glutenfreie Diät essen. Glücklicherweise bietet Lydia's Organics eine Reihe getreidefreier Getreideprodukte an, darunter dieses meistverkaufte Rohapfel-Getreide, das mit Bio-Äpfeln, gekeimten Sonnenblumenkernen, gekeimten Mandeln, Rosinen, Walnüssen, Feigen und Zimt gepackt ist.

Probieren Sie es: Lydia's schlägt vor, mit etwas Bio-Mandelmilch eine runde Sache zu machen, die sogar Veganer genießen können.

Ambrosialer Granola Venezianischer Weinberg

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Nährwerte: Ausgewählt als eines der gesündesten Cerealien der Prevention -Magazine verpackt diese runde Frühstücksoption 10 Prozent des benötigten Eisens an einem Tag, 6 Gramm Protein und ein gesunde Dosis von Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.

Probieren Sie es aus: Bedecken Sie es mit Bio-Milch oder streuen Sie Bio-Joghurt.

Farm to Table Ancient Grain Oatmeal

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Ernährungsvorteile: Dies ist nicht Ihre durchschnittliche Haferflocken. Farm to Table's alte Haferflockenmischung enthält Getreide wie Dinkel und Kamut (ein uraltes Getreide, das mit Hartweizen verwandt ist). Kamut packt bis zu 40 Prozent mehr Protein als konventioneller Weizen und lässt Sie länger satt werden.

Probieren Sie es aus: Für eine cremigere Konsistenz mit Milch auf dem Herd kochen, und dann mit etwas Zimt und einem Spritzer Bio-Half-and-Half für einen schnellen, gesunden Start in den Tag.

MEHR: Sechs neue Möglichkeiten, um Ihre Haferflocken zu belegen

Grandy Hafer Swiss Style Müsli

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Ernährungs-Vorteile: Nehmen Sie diese gesunde Schweizer Tradition für ein erfüllendes, nährstoffreiches, voll Hafermehl an. herzgesunde Mandeln und Haselnüsse; Vitamin C-reiche Apfelstücke; und Datteln und Rosinen, die reich an Spurenelementen sind; plus Sonnenblumenkerne, die Entzündungen reduzieren. Nicht nur, dass Sie all diese Ernährung bekommen, sondern auch Müsli hat einen niedrigen glykämischen Index, so dass Sie nicht einen morgendlichen Zucker-Crash bekommen.

Probieren Sie es: Mischen Sie es mit Bio-Joghurt aus Griechenland oder legen Sie es mit einer Bio-Milch mit niedrigem Fettgehalt zu einem herzhaften Frühstück, das Ihre Energie den ganzen Morgen lang hält. Um wirklich Schweizer zu sein, essen Sie es auf traditionelle Weise, ein wenig Milch und Joghurt über Nacht im Kühlschrank.

Lachende Giraffe Kirsch-Ingwer-Müsli

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Nutritional Perks: Als "Amerikas Superfrucht" bekannt, werden die Kirschen in diesem Frühstücksmix mit allem, von der Linderung von Arthritis Schmerzen bis hin zu Ihrem Herz in Top-Form gutgeschrieben. Das organische Kokosnussöl liefert eine Dosis Laurinsäure, ein Nährstoff, den unser Körper benötigt, um unser Immunsystem zu stärken.

Probieren Sie es aus: Genießen Sie Müsli mit Ihrer Lieblingsmilch oder essen Sie es direkt aus der Tüte, wenn Sie morgens zu spät zur Arbeit kommen.

Pfad der Natur Bio Optimum Blueberry Cinnamon

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Nutritional Perks: Vergessen Sie Ernährungs-Blindgänger wie herkömmliche Cornflakes. Diese organischen Flocken werden aus proteinreichem Kamut-Weizen hergestellt und durch Antioxidantien-reiche Blaubeeren ergänzt, die auf dem Höhepunkt der Perfektion gefriergetrocknet sind. Blaubeeren haben gezeigt, dass sie das Gedächtnis verbessern.

Probieren Sie es aus: Runden Sie es mit Bio-Milch ab oder versuchen Sie, wenn Sie Veganer sind, eine Schüssel mit Bio-Kokosmilch zuzubereiten.

Great River Organic Milling Highland Medley

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Nährstoffgehalt: Das perfekte, gesunde, warme Müsli für kalte Wintermorgen. Dieses einfache Medley enthält Immunsystem-steigernde, cholesterinsenkende Haferflocken, geschälte Gerste und braunen Reis für einen strukturierten, herzhaften Morgen Mahlzeit.

Probieren Sie es aus: Diese Mischung eignet sich hervorragend für kalte Mahlzeiten und ist auch bei Camper beliebt wegen ihrer einfachen Zubereitung. Kochen Sie einfach Wasser und passen Sie es dann mit Ihren Lieblingsfrüchten und -nüssen an.

Go Raw Live Müsli

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Nährwerte: Verpackt mit lebenden, starken Phytochemikalien, die Krankheiten abwehren können, ist der Stern dieses Frühstücksmischkeims aus Buchweizen bekannt für seine herzgesunden, energiespendenden Eigenschaften. Die Bio-Rosinen und Datteln bieten eine subtile Süße, ohne Sie in einen Zuckerschock zu versetzen, wie es bei vielen konventionellen Getreidearten der Fall ist.

Probieren Sie es aus: Am hektischen Morgen essen Sie es direkt aus der Tüte. Wenn Sie Zeit für ein gemütliches Frühstück haben, empfiehlt Go Raw, das rohe Frühstück mit Bio-Mandelmilch zu genießen.

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Kaia Kakao Bliss

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Nährwerte: Sie können Ihre Kakaoportion erhalten, ohne alle künstlichen Lebensmittelfarbstoffe, raffinierten Zucker und andere schädliche Bestandteile zu sich zu nehmen, die bei herkömmlichen Produkten im Getreidegang üblich sind.Dieses Buchweizen-Frühstück enthält außerdem immunstärkende Kokosflocken und nervenberuhigende, magnesiumreiche Kürbiskerne.

Probieren Sie es aus: Geben Sie etwas Joghurt dazu oder essen Sie es direkt aus der Tüte, um einen gesunden Snack zu erhalten.

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Zwei Mamis im Raw Blueberry Granola

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Nutritional Perks: Dieser glutenfreie Bestseller ist in der Geschmacks- und Ernährungsabteilung alles andere als langweilig. Die Mischung enthält Herz-gesunden Hafer und Buchweizen, aber auch Hirse, ein Getreide, das in Vogelfutter üblich ist, aber eines, das mit Spurenelementen beladen ist, die helfen, menschliches Gewebe zu bauen und zu reparieren. Äpfel, Blaubeeren, Mandeln sowie Kürbis- und Sonnenblumenkerne sind die Stars des Mixes. Sie bieten eine ausgewogene Mischung aus Protein und komplexen Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen lassen und einen morgendlichen Crash verursachen.

Probieren Sie es aus: Essen Sie es direkt aus der Tüte oder mischen Sie es mit Bio-Joghurt für ein schnelles, nährstoffreiches Frühstück.

Der Artikel "Die 10 besten Bio-Cerealien" lief ursprünglich auf RodalesOrganicLife. com.

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