10 Gewohnheiten von Super-Zufriedenen Paaren

10 Gewohnheiten von Super-Zufriedenen Paaren
Sam Edwards / Getty Images Beziehungen brauchen Arbeit, das ist keine Frage. Aber die Wissenschaft über die Liebe zeigt, dass es diskrete Verhaltensweisen sind, nicht große Überholungen, die Ihre Bindung turbulenzen können. Sieh dir diese 10 einfachen Verbesserungen an, basierend auf dem, was die zufriedensten Paare richtig machen.

Sam Edwards / Getty Images

Beziehungen brauchen Arbeit, das ist keine Frage. Aber die Wissenschaft über die Liebe zeigt, dass es diskrete Verhaltensweisen sind, nicht große Überholungen, die Ihre Bindung turbulenzen können.

Sieh dir diese 10 einfachen Verbesserungen an, basierend auf dem, was die zufriedensten Paare richtig machen.

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Der Artikel 10 Gewohnheiten von super-zufriedenen Paaren lief ursprünglich auf WomensHealthMag. com.

Morsa Bilder / Getty Images1. Sie schlafen einen Zentimeter oder weniger auseinander.

Es zeigt sich, dass es einige wissenschaftliche Vorteile beim Löffeln gibt (und nicht bei dieser kalifornischen Königin): Forscher von der Universität von Hertfordshire fanden heraus, dass 94% der Paare, die beim Dösen berührten oder fast berührten, berichteten, in ihrer Beziehung glücklich zu sein. (Unterdessen meldeten nur 68% der Paare, die mit Abstand zueinander schlafen, eine glückliche Bindung.)

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Doppelsegel / Shutterstock2. Sie reden über die guten Sachen.

Wir könnten alle eine kleine positive Verstärkung gebrauchen, sagt Terri Orbuch, PhD, Beziehungsexpertin und Autorin von 5 einfachen Schritten, um Ihre Ehe von gut zu groß zu bringen. "Viele Paare reden nur darüber, was falsch ist ihre Beziehung, aber die Forschung hat herausgefunden, dass Paare, die sich auf das konzentrieren, was funktioniert, im Laufe der Zeit viel glücklicher sind als diejenigen, die versuchen, ihre Probleme zu "reparieren". Sex gut? Kommunikation über Punkt? Machen Sie eine Liste der besten fünf Dinge, die gut mit Ihnen und Ihrem Partner laufen, und konzentrieren Sie sich darauf, diese Aspekte zu stärken, sagt Orbuch.

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Letizia McCall / Getty Images3. Sie zeigen einfache Taten der Freundlichkeit.

Teurer Schmuck, exotische Ferien, aufwendige Überraschungs-Partys - das Zeug ist einfach großartig. Aber großartige romantische Gesten sind nicht so wertvoll wie kleine Liebesgeschichten (wie zum Beispiel die Lieblingsschau des Bfs zu sehen oder ihm Kaffee im Bett zu bringen), wenn es darum geht, eine Beziehung zu pflegen, so die Forschung der Open University.

Gary John Norman / Getty Images4. Sie haben mindestens einmal pro Woche Sex.

Das könnte dich entweder stressen oder dich zu einem fröhlichen Tanz machen: Eine Studie in der Zeitschrift Sozialpsychologische und Persönlichkeitsforschung hat herausgefunden, dass es in einer Beziehung am meisten Freude macht, sie einmal pro Woche zu bekommen. und das Erhöhen deines Toffings auf einmal pro Woche entspricht der Freude, die man von einem Gehaltserhöhungsgewinn von $ 50.000 fühlen würde! (Lob an Paare, die öfter Stiefel anklopfen, aber laut dieser Studie wird dich der zusätzliche Kredit nicht glücklicher machen.)

Hinterhaus Productions / Getty Images5. Sie stoßen sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht.

Duschen, arbeiten, trainieren, essen, schlafen, wiederholen.Routine ist großartig, um uns am Morgen aus der Tür zu holen, aber nicht so heiß für deine Beziehung. "Du musst aus deiner Spur herauskommen, um die Aufregung und Leidenschaft aufrecht zu erhalten, und die Forschung zeigt, dass dies am besten ist durch kleine Veränderungen, die Ihre Routine stören ", sagt Orbuch. Werfen Sie ungewöhnliche Date-Nächte, Klassen oder Tandem-Gym-Sessions in die Mix-Novel-Erlebnisse, die das bindende chemische Oxytocin im Gehirn freisetzen.

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Hinterhaus Productions / Getty Images6. Sie geben sich gegenseitig den Vorteil des Zweifels.

"Um fest zu bleiben, muss man glauben, dass die Absichten der anderen Person gut sind - vergessen, etwas aus dem Supermarkt zu holen, ist keine persönliche Beleidigung für dich, die Wahrheit ist wahrscheinlich nur vergessen", sagt Beziehungsexperte Suzanne Lachmann, PsyD. "Alles andere, egal ob Sie eine hitzige Diskussion führen oder sich voll und ganz streiten, wird sich viel zivilisierter fühlen (und sich nicht gegenseitig ärgern), wenn Sie ehrlich glauben, dass Ihr Partner Ihre besten Interessen im Herzen hat . "

BlueSkyImage / Shutterstock7. Sie duschen zusammen.

Wasser sparen und Ihre Bindung stärken? Wir sind dabei. Eine Umfrage im Journal of Sex Research ergab, dass sexuell zufriedene Männer und Frauen eher zusammen schrubben.

Tetra-Bilder / Getty-Bilder8. Sie setzen realistische Erwartungen.

Die Messlatte zu heben ist immer gut. Aber verrückte Forderungen zu stellen (wie ihn zu erwarten, dass man immer weiß, wie man sich innerlich fühlt) wird wahrscheinlich dazu führen, dass Ihre Beziehung leidet, so eine Studie, die im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlicht wurde. Mit anderen Worten, beheben Sie Eheprobleme, die behoben werden müssen, und versuchen Sie, diese unmöglichen Erwartungen loszulassen.

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Martin Novak / Getty Images9. Sie stellen die Bildschirme ab.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Netzwerke veröffentlicht wurde, ergab, dass begeisterte Facebook-Nutzer häufig schlechte Beziehungsergebnisse erleben; Eine Umfrage von OkCupid ergab, dass häufige Hochtöner kürzere Beziehungen haben. Nichts ist falsch daran, deine Social-Media-Kicks zu bekommen, aber stelle sicher, dass du auch miteinander redest.

Guido Mieth / Getty Images10. Sie ergänzen sich.

"Tolles Bild." "Du hast diese Pasta umgebracht." "Sie zerquetschen es bei der Arbeit." "Kompliment zu machen ist einfach pessimistisch, und wir sollten es mehr tun, sagt Orbuch." Viele Paare machen den Fehler, auf besondere Anlässe wie Geburtstage oder Feiertage zu warten, um ihre Gefühle auszudrücken, aber ihren Partner fühlen sich besonders und bemerkt regelmäßig Dies gilt insbesondere für Männer) macht mit der Zeit ein glückliches und stabiles Paar. "

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