10 Hochwirksame Lösungen für erwachsene Akne

10 Hochwirksame Lösungen für erwachsene Akne
Juliette BordaWenn die Ausbrüche nicht aufhören werden Es gibt einige Dinge, die wir in unseren Teenagerjahren vermissen können - sagen wir, die Fähigkeit, bis zu den ganzen Stunden wach zu bleiben und dann bis Mittag zu schlafen. Eine Sache, die nicht auf unseren Nostalgie-Listen steht? Ein paar Pickel auf unseren Gesichtern.

Juliette BordaWenn die Ausbrüche nicht aufhören werden

Es gibt einige Dinge, die wir in unseren Teenagerjahren vermissen können - sagen wir, die Fähigkeit, bis zu den ganzen Stunden wach zu bleiben und dann bis Mittag zu schlafen. Eine Sache, die nicht auf unseren Nostalgie-Listen steht? Ein paar Pickel auf unseren Gesichtern. Aber es stellt sich heraus, dass viele von uns Unreinheiten zur gleichen Zeit bemerken, wenn wir auf Falten treffen.

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Eine 2012 im Journal of Women's Health veröffentlichte Studie fand heraus, dass Akne fast die Hälfte aller Frauen im Alter von 21 Jahren betrifft bis 30, ein Viertel der Frauen im Alter von 31 bis 40, und 12% der Frauen im Alter von 41 bis 50. Egal wie alt wir sind, Pickel bilden sich normalerweise auf die gleiche altehrwürdige Weise: Poren - die Öldrüsen enthalten - werden blockiert, Schmutz, Bakterien und Zellen aufbauen und einen Pfropfen bilden.

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Warum es passiert

Für die meisten Frauen, hormonelle Veränderungen, entweder um den monatlichen Zyklus oder während einer menopausalen Verschiebung, sind der Täter. Aber Diät Ungleichgewichte und Stress verursachen auch Schübe. " Akne bei Erwachsenen ist wie ein Pfiff. Oft ist es ein Zeichen, dass etwas anderes nicht ganz richtig ist", sagt Michael Murray, ND, ein Heilpraktiker und Koautor von Die Enzyklopädie der Naturmedizin.

Hier eine Reihe von Lösungen für Betroffene.

Getty ImagesEssen weniger raffinierte Kohlenhydrate.

"Schokolade oder viel Junkfood zu essen scheint nicht allein Akne zu verursachen, aber eine ausgewogene Ernährung und zu viele raffinierte Kohlenhydrate können Probleme verursachen", sagt Albert Lefkovits, Geschäftsführer der Park Avenue Zentrum für fortgeschrittene medizinische und kosmetische Dermatologie in New York City. In einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden australische Forscher heraus, dass Menschen, die eine niedrig glykämische Index (GI) Diät (die in raffinierten Kohlenhydraten wenig wie Weißbrot ist) gefolgt waren, hatten eine 22% Abnahme der Akne-Läsionen, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe aß mehr Speisen mit hohem GI. Wissenschaftler vermuten, dass erhöhte Insulinspiegel aus den Kohlehydraten eine Freisetzung von Hormonen auslösen können, die Follikel entzünden und die Ölproduktion erhöhen. (Schauen Sie sich diese handliche Liste mit glykämischen Lebensmitteln an.)

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Und auch weniger Milchprodukte.

Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Mädchen, die täglich zwei oder mehr Gläser Milch tranken, ein etwa 20% höheres Risiko für Akne hatten als diejenigen, die weniger als ein Glas pro Woche hatten. Studien, die im letzten Jahr und im Jahr 2008 veröffentlicht wurden, legen nahe, dass insbesondere fettfreie Milch, die einen höheren Zuckergehalt als Vollmilch hat, ein Täter sein könnte. (Eine andere Hypothese ist, dass Hormone in Milchprodukten eine Rolle spielen.) Wenn Sie regelmäßig fettfrei trinken, sollten Sie auf 1% Milch oder eine alternative Alternative umsteigen. Suchen Sie nach etwas, das weniger als 10 g Zucker pro Portion enthält. Ein Versuch: Pacific Beverages ungesüßte Mandel Original. (Jetzt kaufen: 3-Pack, $ 17, Amazon. Com.)

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Probieren Sie die Blaulichttherapie aus.

Diese starken Strahlen durchdringen Follikel, um Akne verursachende Bakterien abzutöten. In schweren Fällen fügt die photodynamische Therapie eine topische Lösung namens Levulan zur Blaulichttherapie hinzu. Beachten Sie, dass diese Behandlungen vorübergehende Rötungen verursachen können und möglicherweise nicht durch eine Versicherung abgedeckt sind. Die Gebühren für Hautärzte beginnen bei etwa 250 US-Dollar pro Sitzung für Blaulichttherapie und 800 US-Dollar für photodynamische Therapie.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und leichte bis mittelschwere Akne haben, können Sie ein Gerät wie die Neutrogena Lichttherapie-Aknebehandlungsmaske (Jetzt kaufen: $ 29, amazon. Com) oder den Foreo Espada Acne-Clearing Blue Light Pen (Buy now: $ 149, Amazon.com) könnte eine gute Alternative sein.

Fragen Sie Ihre Haut nach Aldactone.

Lange Zeit zur Behandlung von Bluthochdruck angewendet, erhält das verschreibungspflichtige Aldacton (Spironolacton) jetzt ein zweites Leben zur Behandlung von hormoneller Akne. Das Medikament (eine Tablette oral eingenommen) blockiert Rezeptoren des Hormons Androgen und hilft, die Testosteron-Überspannungen zu begrenzen, die Pickel verursachen können.

Teebaumöl abholen.

Weniger irritierend als sein chemisches Cousin Benzoylperoxid, Teebaumöl hat eine lange Geschichte des Kampfs mit leichten bis mittelschweren Akneausbrüchen. Das Öl, das aus den Blättern eines australischen Baumes stammt, hat antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen, Akne verursachende Bakterien auf der Haut zu reduzieren und Entzündungen in Hautzellen zu lindern. "Wir haben gesehen, dass es gegen eine Vielzahl von Organismen wirkt 27 der 32 Stämme von Akne verursachenden Bakterien ", sagt Murray. (Teebaumöl wurde sogar gezeigt, um Hefe-Infektionen zu bekämpfen.) Mehrere Studien, einschließlich einer Überprüfung in der International Journal of Dermatology , unterstützen die Kraft der Pflanze. Sie können Teebaumöl in einer Vielzahl von Seifen, Hautwaschmitteln und topischen Lösungen finden. Achten Sie auf eine Mindestkonzentration von 5% des Öls (bis zu 15% bei schwerer Akne). Zwei beliebte Produkte zu beachten: Sonntag Riley U.F. O. Ultra-Klärendes Gesichtsöl (Buy now: $ 80, amazon. Com) und Dessert Essence Facial Blemish Stick-Antibakterielle mit Teebaum (Buy now: $ 9, amazon. Com).

Reduzieren Sie Salz.

Einige Ärzte vermuten, dass Natrium Auswirkungen auf die Haut hat, da das Jod, das häufig in Speisesalz und einigen Meeresfrüchten vorkommt, Akneausbrüche verschlimmern kann. Bleiben Sie bei natriumarmen Versionen von verpackten Lebensmitteln, versuchen Sie, Ihren Gesamtsalzverbrauch unter 1, 500 mg pro Tag zu halten, und halten Sie sich von diesen 10 gesunden Lebensmitteln fern, die heimlich mit Salz beladen sind.

Verwalten Sie Ihren Stress.

"Stress verursacht keine Hautkrankheit, aber er kann bestehende Probleme verschlimmern", sagt Dr. Beth McLellan, Hautärztin am Joan H. Tisch-Zentrum für Frauengesundheit der NYU Langone in New York City. Forscher haben nicht nur festgestellt, warum Magen-Angst Angst verursacht Hautunreinheiten, aber sie zeigen den Finger auf Stresshormone wie Cortisol für die Erhöhung der Entzündungswerte im Körper und Stimulierung der Talgdrüsen.In jedem Fall kann die Stressbewältigung durch Bewegung, Meditation oder andere Methoden zur Beruhigung der Nerven die Haut beruhigen. (Sehen Sie, welche Art von Meditation am besten zu Ihrer Persönlichkeit passt.)

Fragen Sie Ihre Haut über topische antibakterielle Mittel und Retinoide.

Für milde bis mittelschwere Akne empfehlen Dermatologen oft ein Reinigungsmittel mit Bakterien abtötendem Benzoylperoxid (um Irritationen zu minimieren, versuchen Sie 10% Stärke), zusammen mit einem verschreibungspflichtigen topischen antimikrobiellen Mittel wie Clindamycin oder Erythromycin. Stärkere Fälle können verschreibungspflichtige Retinoide (wie Retin-A oder Tazorac) erfordern, die "wirklich der Standard der Pflege für die meisten Akne-Therapie sind", sagt Joshua Zeichner, MD, ein Dermatologe am Mount Sinai Medical Center in New York City. Neuere Medikamente, wie Epiduo und Ziana, kombinieren Retinoide mit antibakteriellen Mitteln und sind möglicherweise wirksamer als getrennte Produkte. Da Retinoide auch Anti-Falten-Eigenschaften haben (sie helfen, die Produktion von Kollagen zu stimulieren), können sie besonders nützlich für Erwachsene Akne leiden.

Betrachten Sie Antibabypillen.

Orale Kontrazeptiva können helfen, Hormonschwankungen zu normalisieren und Monatszyklen zu regulieren, damit die Talgdrüsen nicht übersteuert werden, sagt Zeichner. Ärzte können eine von vier Marken von Antibabypillen verschreiben - Yaz, Beyaz, Estrostep und Ortho Tri-Cyclen - die von der FDA für die Behandlung von Akne zugelassen sind. Wie immer sollten sich Patienten, die orale Kontrazeptiva einnehmen, über mögliche Risiken, einschließlich Blutgerinnsel, im Klaren sein. (Schauen Sie sich hier Zeichnungen an, die Sie durch weitere Aknelösungen führen.)

Suchen Sie nach Salicylsäure.

Zu ​​den beliebtesten OTC-Arzneimitteln gehört Salicylsäure, die in Gele, Wischtücher, Cremes und Sprays eingearbeitet wird. Die Säure reduziert Schwellungen und Rötungen und entfernt die Poren. Um zu verhindern, dass die Haut zu trocken wird, suchen Sie nach Formeln, die auf erwachsene Frauen und nicht auf Teens abgestimmt sind (streben Sie 2% Salicylsäure an). Einige Hautpflege-Linien bieten Salicylsäure-Produkte, die Akne und Falten gleichermaßen behandeln. Murad Akne & Wrinkle Reducer ($ 44; ulta. Com) verwendet die Säure, um die Haut zu reinigen und wirft einen Kombucha-Extrakt, um die Kollagenproduktion zu stimulieren.

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