10 Urlaub Essen Strategien

10 Urlaub Essen Strategien
Die Geister der Vergangenheit können dich in ein Lebensmittel-Dagobert verwandeln, indem du Feiertagsfeiern ausweicht, um die mästenden Feste zu vermeiden. "Urlaub ist für die Verbindung mit Familie und Freunden", sagt Christine M. Palumbo, RD, Illinois Vorsitzender der Delegierten für die American Diätetic Association.

Die Geister der Vergangenheit können dich in ein Lebensmittel-Dagobert verwandeln, indem du Feiertagsfeiern ausweicht, um die mästenden Feste zu vermeiden.

"Urlaub ist für die Verbindung mit Familie und Freunden", sagt Christine M. Palumbo, RD, Illinois Vorsitzender der Delegierten für die American Diätetic Association. "Leider sind die meisten Veranstaltungen mit Essen verbunden." Befolgen Sie ihre Diät-Tipps, um fröhlich zu machen, ohne ein Pfund hinzuzufügen.

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1. Scan Das Buffet für Garnelen mit Cocktailsauce - praktisch fettfrei und reich an Proteinen, Eisen und dem Antioxidans Lycopin.

2. Schalten Sie aus dem Ferienmodus aus, sobald die Party vorbei ist; Verwandle Thanksgiving nicht zu Silvester in eine lange Sauferei.

3. Speichern Sie Kalorien für nur neue, interessante Lebensmittel; einen Geschmack von jedem haben.

4. Nehmen Sie Ihre Kamera und seien Sie der designierte Fotograf; Sie können nicht essen, während Sie zappelnde Kinder schnappen.

5. Verwöhnen Sie sich in einer einzigen Portion Ihres Lieblingsurlaubsgenusses in einem Restaurant mit einem Freund, anstatt Ihre Diätwilligkeit zu testen, indem Sie sie im Haus aufbewahren.

6. Alternative alkoholische Getränke mit kalorienfreiem Mineralwasser.

7. Zerstöre die Platte. Wenn Sie genug zu essen haben, aber andere immer noch pflücken, werfen Sie Salz über alles, was Sie noch übrig haben.

8. Pinsel bis dein Smalltalk; Reden verlangsamt sich beim Essen.

9. Nicht bei der verhungernden Ferienparty ankommen; das Fett in einer Unze von Nüssen und das Protein in einem Glas Magermilch stumpfen Ihren Appetit ab, zeigen Diätstudien.

10. Vermeiden Sie sich den ganzen Abend lang entmutigt und vom Essen abgelenkt zu fühlen - gönnen Sie sich einen Dessert- oder Feiertagstrüffel pro Veranstaltung.

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