10 Dinge, die du deinem Partner während eines Kampfes niemals sagen solltest

10 Dinge, die du deinem Partner während eines Kampfes niemals sagen solltest
Fanatic Studio / Getty Images Beziehungen können nicht immer rosig sein - schließlich müssen Sie und Ihre Geliebte in etwas widersprechen. Und während das Kämpfen nicht viel Spaß macht, ist die gelegentliche hitzige Konversation ein notwendiger Bestandteil gesunder Kommunikation (in der Tat, hier sind 6 Kämpfe, die jedes glückliche Paar haben sollte).

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Beziehungen können nicht immer rosig sein - schließlich müssen Sie und Ihre Geliebte in etwas widersprechen. Und während das Kämpfen nicht viel Spaß macht, ist die gelegentliche hitzige Konversation ein notwendiger Bestandteil gesunder Kommunikation (in der Tat, hier sind 6 Kämpfe, die jedes glückliche Paar haben sollte). Aber wenn du gefeuert bist, kannst du deine Wörter nicht sorgfältig auswählen, und ein kurzer Kommentar über schmutzige Gerichte kann leicht zu einem ausgewachsenen Kampf eskalieren. Schlage diese Sätze aus deinem Arsenal, wenn du das nächste Mal mit deinem Partner streitest. (Erhalten Sie No-Nonsense-Beziehungstipps und mehr intelligente Gesundheitsratschläge direkt in Ihren Posteingang - melden Sie sich für die KOSTENLOSEN Newsletter von Prevention an!)

Dean Drobot / Shutterstock1. "Was auch immer, es ist in Ordnung."

Wenn Sie einen Streit im Kopf spüren, kann Ihr Instinkt Konflikte vermeiden, indem Sie sich früh ausgrenzen. "Es kann sehr beängstigend sein Sie erwarten, dass sich jemand aufregt ", sagt Monica O'Neal, PsyD, eine klinische Psychologin und Beziehungsexpertin in Harvard. Aber Probleme gemeinsam anzugehen, ist Teil einer festen Beziehung. "Wahre Intimität ist nicht nur, dass man sich warm und gemütlich fühlt und Kumbaya", fügt O'Neal hinzu. "Es geht auch darum, dass jemand sich sicher fühlt Das ist wirklich eine wirklich gesunde und gute Sache. " (Auf der anderen Seite, hier sind 7 Dinge, die Beziehung Therapeuten sagen, dass Sie aufhören müssen, darüber zu kämpfen.)

wavebreakmedia / Shutterstock2. "Das ist lächerlich!"

Das sendet die Nachricht, dass die Perspektive Ihres Partners nicht gültig ist. "Die Leute werden immer Ärger bekommen, wenn sie auf" Ich "zielen Genau, du liegst falsch ", sagt Susan Heitler, PhD, eine Beziehungsexpertin, Autorin und klinische Psychologin in Denver. Stattdessen, sagt sie, erkenne etwas an, was dein Partner gesagt hat, dass du mit einverstanden bist; dann füge deine eigene Perspektive hinzu, indem du sagst: "... und hier ist ein anderer Weg, es anzuschauen." Das hält beide Meinungen auf dem Tisch, so dass Sie eher eine Lösung finden, die für Sie beide funktioniert.

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Monkey Business Images / Shutterstock3. "Oh, das ist einfach großartig."

Auch wenn dein Partner deinen beißenden Witz liebt, überprüfe deinen Sarkasmus während einer Meinungsverschiedenheit."Es ist überhaupt nicht effektiv. Alles was es macht, ist mehr Misstrauen zu schaffen", sagt O'Neal. "Es ist eine sehr passiv-aggressive Art und Weise, einen Punkt zu machen, und es kommt nicht klar zum Problem." Erklären Sie Ihren Standpunkt ehrlich, um die Kommunikationswege offen zu halten. (Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, was Ihre Wut über Sie sagt.)

Monkey Business Images / Shutterstock4. "Du nie ..."

Wenn du eine Beschwerde mit "du immer" oder "du niemals" machst, wird die andere Person in die Defensive gedrängt, und das ist selten richtig. Heitler schlägt vor, diese Vorwürfe mit dem persönlicheren "Meine Sorge ist ..." zu tauschen. Anstatt zu murren, dass Ihr Partner immer sein Handtuch auf dem Boden lässt, versuchen Sie: "Meine Sorge ist, dass ich gehe Am Ende kommst du hinterher. '"

wavebreakmedia / Shutterstock5. "Beruhige dich!"

Es ist unnötig zu sagen, dass diese heitere Phrase normalerweise genau den gegenteiligen Effekt hat. "Was du im Wesentlichen sagst, ist: 'Ich kann es nicht ertragen Sie fühlen sich verärgert ", sagt O'Neal. Es ist wichtig, dass sich Ihr Partner sicher fühlt, seine Gefühle auszudrücken - sogar die negativen. Also wenn du dir wirklich nicht sicher bist, warum er so aufgeregt ist, frage (aufrichtig!), Worüber er am ärgsten ist.

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Peopleimages / Getty Images6. "Aber ..."

Per Definition überschreibt das, was auch immer Ihr Partner gerade ist sagte. ", Aber 'löscht alles, was vorher gekommen ist, wie die Rücktaste auf Ihrer Tastatur", sagt Heitler. "Und die Leute mögen es nicht, wenn sie das sagen, was sie gelöscht oder entlassen oder erniedrigt haben." Setzen Sie Ihre Antwort mit "und" oder "zur gleichen Zeit" ein, um zu zeigen, dass Sie die Meinung Ihres Partners respektieren, auch wenn sie sich von Ihrer unterscheidet.

Klublu / Shutterstock7 "Lass es uns einfach fallen lassen."

Kämpfe sind stressig, und es ist völlig verständlich, wenn einer von euch eine Verschnaufpause braucht (schau dir diese 10 stummen Signale an, du bist auch so) betont). Aber wenn sich die Gemüter erhitzen, kann man die Diskussion nicht einfach beenden. Stattdessen, sagt O'Neal, lass sie wissen, dass du eine zeitweilige Auszeit brauchst: "Du musst in der Lage sein zu sagen: 'Ich brauche die Gelegenheit, ein wenig zurückzutreten und es zu verarbeiten. Ich verspreche, dass ich zurückkommen werde Ich verspreche, dass ich nicht hastig gehe. ""

Monkey Business Images / Shutterstock8 "Du bist so ein # $% * &!"

Auch wenn dein Partner jeden Knopf drückt, den du hast, widerstehe dem Drang, ihre Unsicherheiten auszunutzen "Namensnennung ist völlig ausgeschlossen", sagt Heitler. "Es geht nur darum, den anderen zu verletzen; es geht nicht um Problemlösung." Konzentriere dich darauf, eine Lösung zu finden und nicht zu sehen, wie effektiv du die Gefühle des anderen verletzen kannst.

PeopleImages. com / Getty Images9. "Es sollte nicht so schwer sein."

Wenn es sein soll, wird es mühelos sein, oder? Vielleicht in Märchen, aber reale Beziehungen nehmen Arbeit an. Wenn Sie eine schwierige Lage haben, sprechen Sie mit einem Eheberater oder Familientherapeuten. Es ist kein letzter Ausweg für eine verlorene Beziehung - es ist eine Möglichkeit für engagierte Paare, effektiver zu kommunizieren."Es gibt Fähigkeiten, die Menschen zu produktiven Diskussionen befähigen", sagt Heitler. "Ehe ist eine professionelle Ebene der Partnerschaft, und die Menschen brauchen professionelle Fähigkeiten." (Wenn Sie diesen Weg lieber nicht gehen möchten, können diese 6 Alternativen zur Paartherapie Ihre Ehe retten.)

John Gomez / Shutterstock10 "Vielleicht sollte ich einfach gehen."

Wenn du auf eine Trennung tippst, kann das Vertrauen schwinden, besonders wenn du jedes Mal, wenn du wütend bist, The End bringst. " Drohen Sie nicht, sich zu verlassen. Das ist wahrscheinlich eines der giftigsten Dinge, die Sie tun können ", sagt O'Neal. Anstatt jeden Kampf als möglichen Deal-Breaker zu gestalten, erkenne offene Kommunikations-Meinungsverschiedenheiten! -kann auf lange Sicht deine Bindung tatsächlich stärken. "Der Punkt eines Arguments ist, dass man sich damit fühlt, als ob man gehört worden wäre", sagt O'Neal. "Selbst wenn du dich nicht einig bist, dann Wenigstens solltest du mit einem besseren Verständnis daraus hervorgehen. "

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