13 Hochwirksame Behandlungen für Karpaltunnelsyndrom

13 Hochwirksame Behandlungen für Karpaltunnelsyndrom
Was es ist Einige der 11,5 Millionen Amerikaner mit Karpaltunnelsyndrom (CTS) können diese Seite nicht ohne scharfe Schmerzen, Kribbeln, Brennen, Taubheit oder Schwäche in ihrem drehen Hände und Handgelenke. Viele können aufgrund solcher Symptome nicht schlafen, sagt Daniel Osei, MD, Assistant Professor an der Washington University School of Medicine.

Was es ist

Einige der 11,5 Millionen Amerikaner mit Karpaltunnelsyndrom (CTS) können diese Seite nicht ohne scharfe Schmerzen, Kribbeln, Brennen, Taubheit oder Schwäche in ihrem drehen Hände und Handgelenke. Viele können aufgrund solcher Symptome nicht schlafen, sagt Daniel Osei, MD, Assistant Professor an der Washington University School of Medicine.

Warum es passiert

Viele Dinge - einschließlich Verletzungen, Schwangerschaft und (möglicherweise) wiederholtes Beugen und Beugen des Handgelenks - können den knöchernen Gang, den Karpaltunnel, der sich in Ihrem Handgelenk befindet, verengen. Symptome treten auf, wenn der Mediannerv, der durch den Tunnel läuft, oft durch geschwollenes Gewebe gequetscht wird. Der Schmerz kann bis zu deinen Schultern reichen; unbehandeltes CTS kann zu Nervenschäden führen.

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Nasse Schröpfen

Eine alte chinesische Technik, bei der das Nassen des Schröpfens die Haut um relevante Akupunkturpunkte herum sticht und Glasschalen platziert, um 5 bis 10 Minuten lang auf diesen Bereich zu saugen. Eine 2009 in Deutschland durchgeführte Studie an 52 Personen fand heraus, dass eine einzige Sitzung den Karpaltunnelschmerz und die Symptome für 1 Woche linderte. Die Wissenschaftler wissen nicht, warum die Technik für CTS-Schmerzen funktioniert - sie kann ein Gegenreizmittel sein - aber ein feuchtes Schröpfen gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es von einem qualifizierten Akupunkteur durchgeführt wird.

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Akupunktur

Menschen mit leichter bis mittelschwerer CTS, die im Laufe eines Monats acht Mal mit dieser traditionellen asiatischen Therapie behandelt wurden, waren wahrscheinlicher Schmerzlinderung zu bekommen als diejenigen, die Medikamente einnahmen, fand eine 2011 chinesische Studie.

"Akupunktur kann Entzündungen lindern und die Kompression des Nervs lindern", sagt Holly Zhao, MD, außerordentliche Professorin an der University of California, Davis. Obwohl andere Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Placebo Akupunktur (Fälschung) genauso wirksam ist wie der eigentliche Deal, dämpft das Dr. Zhaos Begeisterung für die Therapie nicht: Sie hat gesehen, dass viele Menschen mit CTS auf Akupunktur reagieren.

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Yoga

Iyengar Yoga verbesserte Griffkraft und erlaubte CTS-Patienten zu überspringen mit Handgelenk Schienen für Schmerzen, eine kleine Studie der University of Pennsylvania Medical School gefunden. Die Teilnehmer übten acht Wochen lang zweimal pro Woche ein 60- bis 90-minütiges Programm. Iyengar betont die richtige Körperausrichtung, die laut der Studie den Druck auf die Nerven verringern kann. (Neu im Yoga? Probieren Sie diese sanfte, 15-minütige Routine.)

Botox

Es stoppt Falten und kann Schmerzen stoppen.Eine klinische Studie, die jetzt an der Universität von Minnesota im Gange ist, könnte herausfinden, ob Injektionen von Botox (Botulinumtoxin A) CTS-Schmerzen behandeln können, ebenso wie entzündungshemmende Kortikosteroid-Injektionen. Indem es die Freisetzung eines Neurotransmitters verhindert, interferiert Botox mit der Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln, so dass die Forscher hoffen, dass es dabei helfen kann, Schmerzen im Karpaltunnel zu lindern, obwohl frühere Studien nicht viele Beweise für diese Verwendung geliefert haben.

Eis

Wenn du denkst, dass dein CTS durch wiederholtes Handeln verursacht wird, trage zweimal täglich 15 bis 20 Minuten Eis auf deine Handgelenke auf. Die Erkältung reduziert die Schwellung und die daraus resultierenden Schmerzen. Für beste Ergebnisse versuchen Sie eine Eispackung oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen in ein Handtuch gewickelt.

Rest

Wenn Sie etwas tun, das Ihre Handgelenke oder Finger wiederholt beugt und beugt, wie z. B. Stricken, kann dies Ihren CTS beeinflussen oder verschlechtern. Versuchen Sie daher, jede Stunde eine 5-minütige Pause einzulegen. Wenn Sie den ganzen Tag an einem Computer arbeiten, verbringen Sie Ihre Freizeit nicht damit, Computerspiele zu spielen. Strategien wie diese können leichte bis mittelschwere CTS erleichtern, sagt Debbie Amini, EdD, Assistant Professor für Ergotherapie an der East Carolina University.

Karpaltunnelstreckung

Dr. Amini und andere Experten empfehlen diese einfache Übung zur Verbesserung der CTS-Symptome: Berühren Sie die Spitze Ihres Daumens mit der Spitze Ihres kleinen Fingers. Dann beuge deine drei Mittelfinger über diese Brücke in Richtung deiner Handfläche. Ziehen Sie mit der anderen Hand an diesen Mittelfingern und versuchen Sie, sie zu glätten. Wenn Sie dem Schlepper widerstehen, werden Ihre Handgelenks-Sehnen den Karpaltunnel herausdrücken und ihn etwas dehnen, um Platz für den Nerv zu schaffen. Tun Sie dies fünf Mal und halten Sie jede Dehnung für eine Anzahl von fünf. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich. (Für mehr Dehnung Erleichterung, versuchen Sie diese Foam Roller Workout.)

Ergonomie

"Sie möchten nicht zu beugen oder beugen Sie Ihre Handgelenke zu viel in kurzer Zeit", sagt Dr. Amini. Ein Berufs- oder Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Handgelenke richtig positionieren, wenn Sie Aktionen ausführen, die den Nervus medianus irritieren könnten. Zum Beispiel, wenn Computerarbeit Symptome auslöst, wird ein Therapeut sicherstellen, dass wenn Sie sitzen, Ihre Ellbogen in 90-Grad-Winkel zur Tastatur gebogen sind und Ihre Finger leicht auf den Tasten ruhen. Die Versicherung deckt diese Besuche oft mit einem Therapeuten ab.

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Selbstmassage

Tragen Sie eine Lotion auf Ihre Finger auf und massieren Sie sanft Ihre Hand, indem Sie sich von den Fingerspitzen über Ihre Handfläche und über Ihr Handgelenk bis zu Ihrem Handgelenk bewegen Unterarm, berät Dr. Amini. Wiederholen Sie dies mindestens zweimal am Tag für 5 bis 10 Minuten. (Halten Sie die Erleichterung kommen mit diesen 5 Möglichkeiten, sich eine wunderbare Massage zu geben.)

Handgelenk Schienen

"Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Option, die Patienten haben, kurz vor der Operation", sagt Aaron Daluiski, MD, Assistent bei orthopädischen Chirurg am Krankenhaus für Spezialchirurgie in New York City. Schienen verhindern, dass sich die Handgelenke zu stark beugen, so dass Entzündungen im Karpaltunnel nicht verschlimmert werden. Ihr Arzt oder Therapeut kann vorschlagen, dass Sie einen tragen, wenn Sie etwas tun, das Symptome verursacht, einschließlich schlafen mit Ihren Händen in einer Position, die den Nervus medianus klemmt.

Orale Steroide und Kortikosteroid-Injektionen

Verschreibungspflichtige Medikamente wie orale Steroide und Kortikosteroid-Injektionen können Schmerzen lindern, aber sie werden am besten als vorübergehende Fixpunkte betrachtet; In den meisten Fällen beeinflussen die Medikamente die zugrunde liegende Erkrankung nicht: "Wenn der Nervus medianus noch komprimiert ist, werden die Symptome anhalten, sobald die Steroide gestoppt sind", sagt Dr. Osei. Wenn Sie eine große Schwellung haben oder vorübergehend auf eine Operation warten müssen, kann Ihnen Ihr Arzt einen 6-tägigen Pillenverlauf verschreiben - aber das ist es: Längere Behandlungen erhöhen das Risiko von Nebenwirkungen wie Bluthochdruck und Glaukom. Außerdem sagt Dr. Daluiski, dass er Patienten wegen möglicher Nebenwirkungen wie gebrochenen Sehnen selten mehr als einen Schuss gibt.

Die richtige Diagnose

"Die Diagnose eines CTS ist auf jeden Schmerz oder jede Schwäche in der Hand zurückzuführen", sagt Suparna Damany, Gründerin von Hands on Healing Physical Therapy in Allentown, PA. Viele andere Zustände, einschließlich Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulter, verursachen die gleichen Symptome, und die falsche Diagnose kann zu unnötigen Operationen führen. Sie berät die Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt und einem Physiotherapeuten, um die richtige Diagnose und Behandlung zu bekommen.

Operation

Das Ziel der Operation ist es, den Nervus medianus durch Schneiden des Ligamentum carpi transversum, welches das Dach des Karpaltunnels bildet, zu befreien. Während der endoskopischen Operation führt der Chirurg einen winzigen Einschnitt in das Handgelenk (oder Handgelenk und Handfläche) und führt eine dünne, flexible Röhre mit einer beleuchteten Kamera am Ende ein, so dass der Tunnel auf einem Computerbildschirm zu sehen ist. Sie verwendet dann ein kleines Werkzeug, um das Band zu schneiden. In der offenen Operation macht sie einen Zoll langen Einschnitt im Handgelenk, um das Band zu erreichen. Es besteht ein Risiko von ungefähr 10%, eine Handgelenkfunktion zu verlieren.

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