4 Glutenfreie Zutaten, die den Gewichtsverlust sabotieren

4 Glutenfreie Zutaten, die den Gewichtsverlust sabotieren
HandmadePictures / Getty Images Wenn Sie Ihre Reise ohne Getreide beginnen, ist es wichtig zu beachten, dass glutenfrei nicht immer gleich gesund ist. In der Tat gibt es einige glutenfreie Zutaten, die Sie unbedingt vermeiden sollten. Zu ​​meinen vier wichtigsten gehören glutenfreie Lebensmittel, die mit Maisstärke, Reismehl, Tapiokastärke oder Kartoffelmehl hergestellt werden.

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Wenn Sie Ihre Reise ohne Getreide beginnen, ist es wichtig zu beachten, dass glutenfrei nicht immer gleich gesund ist. In der Tat gibt es einige glutenfreie Zutaten, die Sie unbedingt vermeiden sollten.

Zu ​​meinen vier wichtigsten gehören glutenfreie Lebensmittel, die mit Maisstärke, Reismehl, Tapiokastärke oder Kartoffelmehl hergestellt werden. Dies sind die am häufigsten in glutenfreien verarbeiteten Lebensmitteln verwendeten Zutaten. Sie sind schrecklich für die Gesundheit und werden jede Hoffnung auf Gewichtsverlust komplett zum Schweigen bringen, was oft zu einer regelrechten, manchmal unverschämten Gewichtszunahme und Entzündungen führt.

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Kohlenhydrate zu verwalten, um die Kontrolle über Stoffwechsel und Gesundheit zu verbessern, bedeutet 100% Vermeidung dieser schrecklichen Produkte, die an ahnungslose Menschen verkauft werden, die glauben, dass sie gesund essen, indem sie Gluten vermeiden.

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Nichts erhöht Blutzucker höher als die glutenfreie Junk Kohlenhydrate in, sagen wir, glutenfreie Mehrkornbrot oder glutenfreie Pasta-höher als sogar Tisch Zucker. Nach dem Verzehr von zwei glutenfreien Vollkornbrotscheiben aus Kartoffelmehl, Reismehl und Hirse kann der Blutzuckerspiegel unabhängig von der Mayonnaise in der ersten Stunde nach dem Verzehr bis zu 180 mg / dL (ohne Diabetes) leicht übersteigen. Fleisch, Käse oder andere Lebensmittel im Sandwich.

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Es gibt in der Tat einige glutenfreie und getreidefreie Produkte, die keine Junk-Carb-Zutaten verwenden und den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen und so sind sicher, aber diese Produkte bleiben in der Minderheit. (Zu den besseren Zutaten gehören Kokosmehl, Mandelmehl und -mehl, unter anderem Chiasamen und -mehl.)

Einige dieser gesünderen Mahlzeiten / Mehle können nicht vorgemahlen gekauft werden und müssen in einem Hacker, Kaffee, gemahlen werden Mühle oder Küchenmaschine. Dieser Vorgang dauert normalerweise nur 30 bis 60 Sekunden. Mahlen Sie das ganze Essen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist - und nicht mehr, oder Sie werden mit Nuss- oder Samenbutter enden.

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Der Artikel 4 glutenfreie Zutaten, die die Gewichtsabnahme sabotieren , lief ursprünglich auf RodaleWellness. com.

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