4 Mal Sie sollten den Maßstab um jeden Preis vermeiden

4 Mal Sie sollten den Maßstab um jeden Preis vermeiden
Shutterstock Wir sind total begeistert von der Idee, dass Ihr Gewicht nicht mehr als eine Zahl ist. Aber wenn Sie auf die Waage gehen, um zu beurteilen, ob Ihre Diät- und Bewegungspläne tatsächlich funktionieren, ist es wichtig zu wissen, welche hinterhältigen Faktoren auch die Zahl an Ihren Zehen beeinflussen können.

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Wir sind total begeistert von der Idee, dass Ihr Gewicht nicht mehr als eine Zahl ist. Aber wenn Sie auf die Waage gehen, um zu beurteilen, ob Ihre Diät- und Bewegungspläne tatsächlich funktionieren, ist es wichtig zu wissen, welche hinterhältigen Faktoren auch die Zahl an Ihren Zehen beeinflussen können.

Das erste, was man wissen sollte: Tägliches Wiegen ist nicht dein Freund. "Zur Gewichtsreduktion ist einmal pro Woche gut", sagt Melina Jampolis, Fachärztin für Ernährung und Gründerin von DietBox "Und wenn Sie versuchen, zu erhalten, steigen Sie alle zwei Wochen auf die Waage für die ersten drei bis sechs Monate der Gewichtskontrolle, dann reduzieren Sie auf einmal im Monat."

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Darüber hinaus sind hier die schlechtesten Zeiten, um sich Ihrer Skala zu nähern:

1 Tag nach einem harten Training

Durch anstrengendes Training kommt es zu kleinen Rissen in den Muskeln (wodurch sie stärker werden!), und Flüssigkeiten rasen zu den Stellen, um den Heilungsprozess einzuleiten Tage nach Ihrem harten Schweiß für die genaueste Lesung, sagt Jampolis. (Nie wieder Diät und immer noch Gewicht zu verlieren mit diesem topaktuellen Plan, der natürlich Ihre Fettzellen umschreibt! Hier ' s wie.)

MEHR: Dieser Fitness-Blogger beweist Gewicht ist nichts als eine Zahl

2. Der Tag nach einem langen Flug

Vier oder mehr Stunden in einem Flugzeug können zu Flüssigkeits- und Elektrolytstörungen führen, was zu einer leichten Gewichtszunahme führt, sagt Jampolis. Wenn Sie planen, sich nach einem Flug zu wägen (aus irgendeinem Grund), trinken Sie viel Wasser, während Sie in der Luft sind, und vermeiden Sie Alkohol und Koffein, die Sie weiter entwässern können.

MEHR: 6 Schlafgewohnheiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

3. Nach dem Essen von Sushi oder Suppe

Salziges Essen kann zu einem Anstieg auf der Skala führen, weil sie Ihren Körper dazu bringen, zusätzliche Flüssigkeiten zu behalten, also wiegen Sie sich nicht den Tag, nachdem Sie ein paar California Rolls abgestürzt sind, sagt Jampolis.

MEHR: So sollten Sie abnehmen, abhängig von Ihrem Körpertyp

4. Die Woche vor deiner Periode

Fünf Tage vor dem Fluss, deine hormonellen Veränderungen führen dazu, dass du mehr Wasser und Blähungen behältst, sagt Jampolis, also wird deine Waage eine etwas höhere Zahl zeigen. Warte bis ein oder zwei Tage in deinem Zyklus, um wieder auf die Waage zu kommen.

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Falls Sie sich fragen, ist die beste Zeit, um sich zu wiegen, am nächsten Morgen, bevor Sie etwas essen oder trinken und nachdem Sie kacken, sagt Jampolis .Dann bekommst du die genaueste Lektüre.

Kurz gesagt, Ihr Gewicht schwankt wahrscheinlich ein wenig, also sollten Sie sich nicht zu sehr mit Ihrem Lesen beschäftigen - schließlich sind Sie so viel mehr als Ihre Nummer.

Der Artikel 4 Mal, dass Sie die Skala um jeden Preis vermeiden sollten, erschien ursprünglich auf Frauengesundheit.

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