Das 5-Minuten-Mittagessen

Das 5-Minuten-Mittagessen
Gesamtzeit3 MinutenIngredients7 CountServing Size Zutaten 4 oz Vollkorn-Bagel 1 EL fettarmer Frischkäse 1 Scheibe Zwiebel 2 Blätter Salat 1 Scheibe Tomate 1 Banane 8 Unze 1% Milch Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 3 Minuten 4 oz Vollkorn-Bagel mit 1 EL fettarmem Frischkäse bestreichen.

Gesamtzeit3 MinutenIngredients7 CountServing Size

Zutaten

  • 4 oz Vollkorn-Bagel
  • 1 EL fettarmer Frischkäse
  • 1 Scheibe Zwiebel
  • 2 Blätter Salat
  • 1 Scheibe Tomate
  • 1 Banane
  • 8 Unze 1% Milch
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 3 Minuten
  1. 4 oz Vollkorn-Bagel mit 1 EL fettarmem Frischkäse bestreichen. Top mit 1 Scheibe Zwiebel, 2 Blätter Salat und 1 Scheibe Tomate. Mit 1 Banane und 8 Unzen 1% Milch servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 555kcal
  • Kalorien aus Fett: 64kcal
  • Kalorien aus Satfett: 35kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 38g
  • Kohlenhydrate : 103g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 20mg
  • Natrium: 685mg
  • Protein: 24g
  • Calcium: 420mg
  • Ballaststoffe: 15g
  • Folat Dfe: 97mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 51carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Trans Fettsäure: 0g

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