5 Wörter, um Ihr Verlangen zu verdoppeln

5 Wörter, um Ihr Verlangen zu verdoppeln
Leidenschaftspeak-Gespräch Wenn eine Beziehung neu ist, fühlt sich das Liebesspiel so natürlich und spontan wie der Sonnenaufgang. Sex scheint einfach zu passieren - um Mitternacht, zwischen dem Hauptgericht und dem Nachtisch, kurz vor dem Ausgehen. Aber nach Jahren der Ehe, Hypotheken und Mutterschaftsurlaub kann es von der Liste "Dinge, die ich zu sterben dulde" herunterfallen und sich der Liste "Dinge, die ich wirklich tue" unter "Start Diät" und "Hochwassersichere Kinderzimmer" anschließen .

Leidenschaftspeak-Gespräch

Wenn eine Beziehung neu ist, fühlt sich das Liebesspiel so natürlich und spontan wie der Sonnenaufgang. Sex scheint einfach zu passieren - um Mitternacht, zwischen dem Hauptgericht und dem Nachtisch, kurz vor dem Ausgehen. Aber nach Jahren der Ehe, Hypotheken und Mutterschaftsurlaub kann es von der Liste "Dinge, die ich zu sterben dulde" herunterfallen und sich der Liste "Dinge, die ich wirklich tue" unter "Start Diät" und "Hochwassersichere Kinderzimmer" anschließen . " Du weißt, dass du immer mit Freude schnurrst, wenn du dich mit deinem Partner romantisch tummelst, aber die Zeit, Energie und sogar das Verlangen zu finden, kann schwer fassbar werden.

Laut einer australischen Studie sagen 27% der Frauen und 54% der Ehemänner, dass sie mehr Sex haben möchten. Aber 22% der verheirateten Frauen in ihren 50ern und 37 Jahren. 9% der verheirateten Frauen in ihren 60ern hatten im letzten Jahr keinen Sex. Um diese Wunschlücke zu schließen, haben wir Top-Psychologen und Sex-Experten konsultiert, um ihre Einsichten zu teilen, um dieses liebevolle Gefühl zurückzubringen. Nicht überraschend, es beginnt mit dem, was Sie denken und was Sie einander sagen. Hier sind fünf Feuer-Start-Wörter, um Ihre sexuelle Stimmung zu steigern.

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"Jetzt?"

F: "Ich mag es, am Abend herumzualbern, aber mein Ehemann ist Wenn wir keine Kinder haben oder Jobs fordern, ist es einfacher. Gibt es eine Möglichkeit, unsere sexuellen Uhren zu synchronisieren? "

A: Stellen Sie zuerst sicher, dass Sie die Gründe verstehen, warum Sie eine andere Tageszeit bevorzugen. Ist es, weil er nach einem Arbeitstag zu erschöpft und aufgeregt ist? Sind Sie morgens abgelenkt, wenn es darum geht, die Kinder in die Schule zu bringen? "Nachdem Sie Ihre Bedenken identifiziert haben, liegt es an der anderen Person, eine praktische Lösung zu finden", sagt Terri Orbuch, PhD, Psychologin und Autorin von 5 einfache Schritte, um Ihre Ehe von gut zu groß zu bringen. Vielleicht können Sie dafür sorgen, dass die Kinder einmal pro Woche mit Oma schlafen, wenn sie in der Nähe wohnt. Vielleicht kann dein Mann daran arbeiten, seine Büropolis-Obsession für eine Nacht auf Eis zu legen.

Wenn die Logistik immer noch nicht bewältigt werden kann, machen Sie wie Vorschulkinder und wechseln Sie ab. "Wenn Sie Kompromisse beim Timing eingehen, werden Sie sehen, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Partners mehr wertschätzen", sagt Dr. Orbuch Du bringst deinen Körper auf einen sexuellen Kurs, dein Gehirn und deine Stimmung werden bald aufholen. "

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"Mehr!"

F: "Obwohl ich durch Oralsex am leichtesten Orgasmus erreiche, scheint mein Ehemann mich nur widerwillig zu verpflichten. Wie kann ich ihn dazu bringen, mehr darin zu sein?"

A:

Sie haben mehr Wind im Rücken als Sie wissen, sagt Debby Herbenick, PhD, eine Forscherin in der Applied Health Science Abteilung an der Indiana University. Eine kürzliche Kinsey-Studie über Paare mittleren Alters fand heraus, dass einer der wichtigsten Prädiktoren für die Zufriedenheit eines Mannes in einer Beziehung seine Fähigkeit war, seinen Partner zum Höhepunkt zu bringen. Wenn Sie also klarstellen, dass diese spezielle Technik Ihr Ticket an die Spitze ist, wird er wahrscheinlich kooperieren.

"Versuche zu sagen:, Ich werde wirklich eingeschaltet, wenn du das tust, und ich würde dich gerne öfter machen '", sagt Andrea Syrtash, die Autorin von

Cheat on Ihr Ehemann (mit Ihrem Ehemann) . Nimm auch nicht an, dass er dich missbraucht; vielleicht ist er etwas unsicher wegen seiner Leistung, sagt Dr. Orbuch. Auch hier wird er wahrscheinlich ein spezifisches Feedback zu schätzen wissen, und nur wenige Dinge sind für einen Mann eher ein Ansporn, als einer Frau dabei zuzusehen, wie sie angestellt wird. Schlagen Sie schließlich alle Veränderungen vor, die den Oralsex für ihn attraktiver machen, wie zum Beispiel das Schamhaar schneiden oder eine neue Position ausprobieren, die für ihn angenehmer ist. "Geben und Nehmen ist der beste Weg, um jegliche Abwehrhaltung zu beseitigen öffne dich ", sagt Dr. Herbenick.

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F:

"Wenn wir gekämpft haben, habe ich nicht" Ich habe das Gefühl, Sex zu haben, aber er ist so heiß zu trotten, ob wir gerade in einem Restaurant zu Abend gegessen haben oder den ganzen Abend über unsere Renovierung der Küche gestritten haben. " A:

Einige Stereotypen über Männer und Frauen sind wahr, und das ist einer von ihnen. "Männer suchen Sex als eine Möglichkeit, sich nahe zu fühlen, aber Frauen müssen sich eng fühlen, um Sex zu haben", sagt Dr. Orbuch. Nach einem Streit werden Frauen oft in ihren Köpfen gefangen, wiederholen die Details der Meinungsverschiedenheit und verweilen über die negativen Emotionen. Laut einer aktuellen Studie im Journal of Family Psychology erreichen Frauen tatsächlich Beziehungszufriedenheit, wenn ihre Partner wissen, dass sie verärgert sind, weil Frauen dies als Zeichen ansehen, dass ihre Ehemänner mitfühlen wollen sie und wirklich wollen aufmerksam sein (auch wenn es nur wahrgenommene Anstrengung sein kann). Vergleichen Sie das mit Männern, die Sex als völlig getrennt von dem, was sonst in der Ehe passiert, sehen, und es ist klar zu sehen, wie Reibung entsteht - und bleibt. Wie finden Sie also Gemeinsamkeiten? Ziehe zuerst die verbalen Zinger an und ändere dein Skript: "Die Forschung zeigt, dass gesunde Beziehungen fünf positive Interaktionen für jedes negative haben", sagt Syrtash. In Anbetracht dieses Verhältnisses empfiehlt sie, 10 Minuten am Tag qualitativ hochwertige Kommunikation zu leisten, um dem Buzzkill der täglichen Auseinandersetzungen und Ablenkungen entgegenzuwirken. Nehmen Sie jeden Tag so wenig wie 5 bis 10 Minuten, während denen bestimmte Themen, wie Schwiegereltern, Kinder und Hausarbeit, vom Tisch sind.Dies mag sich anfangs etwas gezwungen anfühlen, aber bleiben Sie dabei und Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Bank der Zuneigung füllen werden - was Ihnen nicht nur hilft, durch Meinungsverschiedenheiten zu navigieren, sondern auch Ihre emotionale und körperliche Intimität zu verbessern.

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Q:

"Seit ich an Gewicht zugenommen habe, fühle ich mich selbstbewusst. Außerdem war ich nicht Ich trainiere so viel, wie ich sollte.Kurz vor einer Neugestaltung, wie kann ich mein Selbstvertrauen im Bett wiedererlangen? " A:

Es kommt nicht darauf an, wie du aussiehst. So haben Sie das Gefühl, wie Sie aussehen. "Studien haben gezeigt, dass das Körperbild nichts mit dem tatsächlichen Aussehen zu tun hat", sagt Dr. Herbenick. "Egal wie" klumpig "Sie sich fühlen, es ist die Fähigkeit, mit Ihren Ängsten umzugehen Ihr Körper, der den Unterschied macht. " Denken Sie außerhalb der Sofia Vergara Box. Vieles an deinem Körper ist sexy: Es ist nicht immer eine westedünne Taille oder Barbie-Puppe Brüste. "Werfen Sie einen guten Blick auf Ihre geformten Schultern oder anmutigen Hals", sagt Syrtash. Laut Studien, die an der UCLA School of Medicine durchgeführt wurden, werden die Gedanken in etwas positiveres umgewandelt - ein Prozess namens Neuroplastizität -, der die neuronalen Verbindungen in deinem Gehirn umverteilt, die Botschaften weiterleiten. Diese Art von Selbstgespräch kann helfen, sexuelle Gedanken zu verstärken, und dann ist es eine Frage der Natur, die ihren Lauf nimmt. (So ​​können Sie sich beim Sex besser fühlen über Ihren Körper.)

"Ja!"

F:

Nach 13 Jahren Ehe liebe ich meinen Mann immer noch sehr. Aber ich fühle nicht so viel Verlangen, wie ich gerne hätte. A:

Niedrige Libido ist ein häufiges und komplexes Problem, sagt Prävention Berater Tieraona Low Dog, MD, des Arizona Center for Integrative Medicine und der Autor von Life Is Your Best Medicine . "Hormone können auf viele Arten verheerend wirken. Antibabypillen sind bekannt für sinkende Testosteronspiegel und damit abnehmenden Sexualtrieb in jedem Alter - sogar bis in die 40-er Jahre - wie niedrige Schilddrüsenfunktion und die Hormonschwankungen, die die Perimenopause und die ausgewachsene Menopause auszeichnen für Sie, dann ist es wahrscheinlich diese alten Standby-Leidenschaft Umwerfer, wenn es kein besonderes Problem gibt: Stress und Sorgen. Aber es gibt tolle natürliche Aphrodisiaka, die helfen können. Dr. Low Dog empfiehlt drei besonders, beginnend mit Shatavari, abgeleitet von wild Spargel. "Sein Sanskrit-Name bedeutet" sie, die 100 Ehemänner besitzt, und während ihre primäre Verwendung für Hitzewallungen ist, hilft sie auch Libido und Fruchtbarkeit ", sagt Dr. Low Dog. (Diese sexy Mahlzeiten für zwei passen auch die Rechnung. ) Ein weiteres Beispiel ist Maca, die in ihrem Heimatland Peru als Passionspflanze gilt. "Damiana ist es auch wert, entweder als Kapsel oder Likör zu probieren", sagt sie. "Trinken Sie 1 Unze nach dem Abendessen und geben Sie Ihrem Mann einen Schuss."

Sie werden in kürzester Zeit Ja sagen.

MOR E:

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