6 Getränke, die Ihren Bauch schrumpfen

6 Getränke, die Ihren Bauch schrumpfen
Marcus Nilsson Diese eiskalte Limonade kann an einem 90-Grad-Tag auf der Stelle erscheinen, tut deiner Gunst aber keinen Gefallen. Eine typische 20-Unzen-Limonade enthält 250 Kalorien und 68 g Zucker. Zum Glück gibt es viele erfrischende Sommergetränke, die Sie ohne Schuld trinken können - und sie können Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren.

Marcus Nilsson

Diese eiskalte Limonade kann an einem 90-Grad-Tag auf der Stelle erscheinen, tut deiner Gunst aber keinen Gefallen. Eine typische 20-Unzen-Limonade enthält 250 Kalorien und 68 g Zucker. Zum Glück gibt es viele erfrischende Sommergetränke, die Sie ohne Schuld trinken können - und sie können Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. Hier sind sechs Möglichkeiten, um Ihren Durst zu löschen, ohne auf Pfund zu packen.

Aromatisiertes H 2 O

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das Trinken von viel Wasser hilft Ihrem Körper, den richtigen Flüssigkeitshaushalt beizubehalten, stoppt die Wasserretention (eine große Ursache für aufgeblähte Bäuche) und erhöht sogar das Gefühl der Fülle, so dass Sie insgesamt weniger essen. Aber wenn klares Wasser Sie langweilt, fichten Sie es mit frischen Kräutern, Zitrusfrüchten und anderen low-cal Geschmacksverstärkern (geschnittene Gurken funktionieren auch gut), um Sie zum Trinken zu ermutigen. Probieren Sie unsere 25 abnehmen Sassy Water Rezepte, um Ihren Weg schlank zu schlürfen.

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Watermelon Smoothie

Solange sie ohne zuckerhaltige Mixer wie Sorbet hergestellt werden, sind Smoothies eine schuldfreie Art zu hydratisieren - und Wassermelone ist eine hervorragende, kalorienarme Smoothie-Basis. Es ist nicht nur ein natürlicher Hydrator wegen seines Wassergehaltes, Wassermelone ist auch mit Nährstoffen, einschließlich Krebs-Bekämpfung Lycopin, sowie eine Aminosäure wie Arginin geladen. Eine Studie im Journal of Nutrition fand heraus, dass Arginin Körperfett reduzieren und die fettfreie Muskelmasse erhöhen kann, also schlage diesen 56-Kalorien-Stoffwechsel-Booster hoch und nippte daran! Probieren Sie dieses zuckerarme Wassermelonen-Smoothie-Rezept.

Iced Peppermint Tea

Dieser minzige Durstlöscher ist an einem heißen Sommertag super erfrischend, aber auch ein superwirksamer Bauchglätter. Pfefferminze hilft Ihrem Magen, Fett zu verarbeiten und stellt sicher, dass auch fettreiche Nahrungsmittel wie Burger und Steaks schnell verdaut werden, was Blähungen verhindert.

Pineapple Frappe

Dieses Ananas-Mischgetränk schmeckt wie ein Strandurlaub im Glas - und es wird in zwei bauchglättende Zutaten verpackt. Ein Esslöffel Leinsamenöl fügt einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFAs) hinzu, bewährte Bauchverdicker, und Ananas selbst enthält Bromelain, ein Enzym, das hilft, Protein abzubauen, die Verdauung zu erleichtern und Blähungen zu vertreiben. Probieren Sie dieses abnehmen Ananas Smoothie Rezept.

Grüner Tee

Grüner Tee wirkt sich nicht nur positiv auf das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen aus, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus und enthält Catechine, die, wie Untersuchungen belegen, Bauchfett reduzieren können.Wenn Sie vor dem Training grünen Tee trinken, können diese Verbindungen auch Ihre Fettverbrennung während des aeroben Trainings erhöhen.

MEHR: 5 Möglichkeiten, grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu trinken

Dunkle Schokolade Shake

Wirklich? Ja wirklich. Schokolade - vor allem die dunkle Art - hilft Ihnen, Sie schlank zu machen, weil es den Appetit verringert und den Heißhunger insgesamt verringert. Bei fast 400 Kalorien ist dieser Shake jedoch mehr eine Mahlzeit als ein Snack. Probieren Sie es für ein schnelles Frühstück, um Ihren Appetit stundenlang zu zügeln. Holen Sie sich den Schlankheits-Schokoladen-Smoothie hier.

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