7 Beauty-Boosting Supplements

7 Beauty-Boosting Supplements
Natürliche Lösungen Es gibt jede Menge Anti-Aging Ergänzungen, die versprechen, dass Sie jünger aussehen. Wir gingen in die Forschung und sprachen mit Top-Dermatologen, um die wenigen zu finden, die es wert waren, geknallt zu werden. Hier finden Sie 7 mit nachgewiesenen Ergebnissen. Für den Sonnenschutz Versuch: Farn-Extrakt Neben der täglichen Anwendung eines Breitband-Lichtschutzmittels SPF 30, erhöhen Sie Ihren UV-Schutz das ganze Jahr über mit einem antioxidativen Präparat wie Heliocare ($ 6

Natürliche Lösungen

Es gibt jede Menge Anti-Aging Ergänzungen, die versprechen, dass Sie jünger aussehen. Wir gingen in die Forschung und sprachen mit Top-Dermatologen, um die wenigen zu finden, die es wert waren, geknallt zu werden. Hier finden Sie 7 mit nachgewiesenen Ergebnissen.

Für den Sonnenschutz

Versuch: Farn-Extrakt

Neben der täglichen Anwendung eines Breitband-Lichtschutzmittels SPF 30, erhöhen Sie Ihren UV-Schutz das ganze Jahr über mit einem antioxidativen Präparat wie Heliocare ($ 60 für 60; heliocare. Com). Forschungen der medizinischen Fakultät der Universität Miami zeigen, dass der Farn-Extrakt in diesen Pillen die UVA-bedingten DNA-Schäden, die zu Faltenbildung und braunen Flecken führen, signifikant reduziert. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, indem Sie jeden Tag eine Woche vor der Planung beginnen, bevor Sie Spaß in der Sonne haben. "Dadurch können sich die Antioxidantien in Ihrem System für maximalen Schutz aufbauen", sagt Leslie Baumann, MD, eine in Miami Beach ansässige Dermatologin.

Mehr von Prävention: Alles, was Sie über das Speichern Ihrer Haut wissen müssen

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Um den Nagelbruch zu stoppen

Versuchen Sie: Biotin

Eine tägliche 2,5 mg-Dosis des B-Vitamins Biotin eignet sich gut für Schwimmer oder in den Sommermonaten, wenn Sie häufiger im Wasser sind. "Diese Ergänzung hilft, Brüche durch zu starke Exposition zu vermeiden zu Salz und Chlor ", sagt Jin Soon Choi, Besitzer von Jin Soon Natural Hand und Fuß Spas. Untersuchungen zeigen, dass eine tägliche Dosis des Nährstoffs die Dicke des Nagels um 25% erhöht, wodurch die Nägel weniger dazu neigen, sich zu teilen und zu reißen.

Um Hautschäden rückgängig zu machen

Probieren Sie: Idebenone

Es ist zwar schwer auszusprechen, aber Idebenon (eh-DE-be-known) wirkt jünger aussehende Haut. Das Antioxidans ist klein genug, um tief in die Haut einzudringen, um beschädigte Zellen zu reparieren, sagt David McDaniel, MD, Assistant Professor für klinische Dermatologie an der Eastern Virginia Medical School. Täglich eingenommen, schützen Priori Idebenone Supplements ($ 60; prioriskincare. Com) die Gesundheit Ihrer Haut von innen heraus.

Für gesündere Haut, Haare und Nägel

Versuchen Sie: Primrose & Black Johannisbeeröl

"Erwägen Sie die Ergänzung mit Gamma-Linolensäure (GLA), ein Fett, das gesunde Haut, Haare und Nägel fördert und sehr ist schwer zu bekommen in der Diät ", sagt Prävention Berater Andrew Weil, MD, klinischer Professor für Medizin an der Universität von Arizona." Die besten Quellen für GLA sind Nachtkerzenöl und schwarze Johannisbeere Öl; nehmen 500 mg, entweder zweimal täglich, und erwarten, sie für 6 bis 8 Wochen zu verwenden, bevor Sie Ergebnisse sehen. "

Für stärkere Nägel

Probieren Sie: Fischöl

" Omega-3-Fettsäuren sind auch wichtig für die Nagelgesundheit ", sagt Weil." Essen Sie noch ein paar Portionen mehr Omega-reiche Leinsamen, Walnüsse und ölige Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele und Sardinen oder nehmen Sie täglich Ergänzungsmittel mit 2 bis 3 g Fischöl zu sich kombiniert 1 g EPA und DHA. "

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Für feste, glatte Haut

Versuchen: Imedeen Prime Renewal

Die Idee, dass ein Biomarine-ba sed complex kann die alternde Haut stützen, mag ein wenig fischig klingen, aber die Beweise sind beeindruckend, sagt Baumann.Frauen in der Postmenopause, die das Supplement (das ab dem Alter von 50 Jahren empfohlen wird) nahmen in einer 6-monatigen Studie im European Journal of Clinical Nutrition eine signifikante Verbesserung der Hautfestigkeit und Glätte fest das Gesicht, d'Colletage und Hände. In einer ähnlichen 12-Wochen-Studie mit Frauen, die ein Schwesterpräparat (Imedeen Time Perfection, für Frauen 35 bis 50 empfohlen) erhielten, erhöhte sich der Feuchtigkeitsgehalt der Haut um 30%. Andere Veränderungen umfassen eine sichtbare Verringerung der feinen Linien, ein Verblassen der Sonnenflecken und einen insgesamt helleren Teint.

Der Inhalt der Imedeen-Kapseln, die ein eigenes Protein aus einem Tiefseefisch und eine hohe Konzentration an Antioxidantien wie Vitamin C und Lycopin enthalten, wirkt teilweise durch die vermehrte Produktion von Kollagen und Elastin sowie Hyaluronsäure , die natürliche Feuchtigkeitscreme des Körpers, sagt Imedeens Lars Lindmark, PhD. Nehmen Sie das für Ihr Alter empfohlene Imedeen-Präparat ein, rät Baumann, der Time Perfection selbst anwendet und es Patienten empfiehlt. Obwohl eine 90-tägige Lieferung von Prime Renewal ($ 265) wesentlich teurer ist als Time Perfection ($ 195; beide bei imedeen. Us), liefert die Dosierung die doppelte Menge des Biomarine-Komplexes.

Um den Haarausfall zu stoppen

Versuch: Eisen & Vitamin C

Eine Ursache für dünner werdendes Haar ist Anämie. Haarausfall tritt auf, weil Eisenmangel die Anzahl der roten Blutkörperchen senkt, die für die Gesundheit der Haarfollikel von entscheidender Bedeutung sind. Sparen Sie Haare mit Eisenpräparaten gepaart mit Vitamin C (was die Eisenaufnahme unterstützt), eine billige und effektive Methode.

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