Nachdem man sagte, dass sie auf Medikation für das Leben sein würde, schlug diese Frau die Vorteile

Nachdem man sagte, dass sie auf Medikation für das Leben sein würde, schlug diese Frau die Vorteile
Foto mit freundlicher Genehmigung von Tiffany Kessler Tiffany Kessler kämpfte wochenlang weinend und versteckte sich in ihrem dunklen Schlafzimmer mit Pizza. Sie wog 330 Pfund, hatte hohen Blutdruck und im Alter von 36 war für den Rest ihres Lebens auf Medikamente zu gehen. Dann begann sie zu gehen, und es führte zu einer radikalen Transformation: Sie schlug Depressionen, vermied Drogen - und verlor 100 Pfund.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Tiffany Kessler

Tiffany Kessler kämpfte wochenlang weinend und versteckte sich in ihrem dunklen Schlafzimmer mit Pizza. Sie wog 330 Pfund, hatte hohen Blutdruck und im Alter von 36 war für den Rest ihres Lebens auf Medikamente zu gehen. Dann begann sie zu gehen, und es führte zu einer radikalen Transformation: Sie schlug Depressionen, vermied Drogen - und verlor 100 Pfund.

Als ich jünger war, war ich gut in Form. Ich habe Sport in der High School gespielt und war dünn. Aber alles änderte sich, als meine Tochter vor 18 Jahren geboren wurde. Sie hat Zerebralparese, Entwicklungsverzögerungen und viele Behinderungen. Sie wurde zu meinem Leben, und obwohl ich meine Zeit mit ihr für nichts auf der Welt aufgeben wollte, nahm mir die Sorge um sie einen Tribut ab und ich wurde schwer deprimiert.

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Im schlimmsten Fall hat mich meine Depression praktisch ans Haus gebunden. Ich würde die Kinder in die Schule schicken (ich habe auch einen Sohn, der jetzt in seinen frühen 20ern ist), die Jalousien schließen, essen, bis ich müde war, und dann ein Nickerchen machen, bis die Kinder nach Hause kamen. Käse, Pizza mit extra Käse und Pizza Brötchen waren meine Lieblingsspeisen. Im Alter von 36 wog ich 330 Pfund, und gerade aus dem Bett zu kommen, war ein Kampf. Alles an meinem Körper tat weh. Ich fühlte mich hässlich und fett. Ich dachte, die Welt hasste mich und ich hasste mich selbst.

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Ich wusste, dass ich in schlechtem Zustand war, aber der richtige Weckruf kam während eines Arztbesuches im Jahr 2012. Mein Blutdruck war so hoch, dass der Arzt empfahl, Medikamente zu nehmen. Ich erinnere mich an die Krankenschwester, die sagte: "Sobald du mit der Einnahme dieses Medikaments beginnst, wirst du es wahrscheinlich für den Rest deines Lebens einnehmen müssen. 'Diese Worte klangen in meinem Kopf. Ich wusste, dass mein hoher Blutdruck auf mein Gewicht zurückzuführen war; mit anderen Worten, es war unter meiner Kontrolle. Ich bin ohne die Medikamente gegangen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Tiffany Kessler

Mein Sohn spielte High-School-Football, und er arbeitete extra, um 20 Pfund zu verlieren. Um die Zeit meines Arztbesuchs sagte er mir, dass er sein Ziel erreicht hatte. Ich erkannte, dass es Zeit war, sich ein Ziel zu setzen: Ich stand in der Tür und sah die Straße hinunter. Ich ging auf die Veranda hinaus. Und dann zwang ich mich, zur Ecke meines Blocks und zurück zu gehen. Es war, als würde ich aus einem Kokon oder so kommen. Dieser kleine Spaziergang war der Beginn eines neuen Ichs.(Verbrennen Sie Kalorien und bauen Sie Muskeln auf - und steigern Sie gleichzeitig Ihre Stimmung - mit unserem 21-tägigen Spaziergang ein wenig, verlieren Sie eine Menge Herausforderung!)

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Am nächsten Tag legte ich Musik auf mein Handy und ging um den ganzen Block herum. Ich habe einen Eindruck davon bekommen, was Endorphine können, und es fühlte sich unglaublich an. Als ich nach Hause kam, begann ich im Internet nach Gewichtsverlust Tipps und Bewegungsberatung suchen. Ich ging in ein Fitnessstudio und schrieb mich für Kickboxen und Zumba-Kurse ein. Ich ging buchstäblich von Nacht zu Tag in meiner Einstellung und fahre, um gesund zu werden und Gewicht zu verlieren.

Das will ich nicht beschönigen: Zuerst war die Übung sehr hart. Indem ich Kickboxen und Zumba bei über 300 Pfund machte, zahlte ich den Preis mit einem zerrissenen Meniskus in meinem Knie. Eine Weile habe ich an der Verletzung gearbeitet und mein Knie mit Neopren-Hosenträgern verbunden. Ich ging bis zu 5 Meilen pro Tag und setzte den Unterricht fort - und die Aktivität half mir, Gewicht zu verlieren. Es fühlte sich so gut an, dass ich es bald sieben Tage die Woche machte. Sobald ich 50 Pfund verloren hatte, plante ich die Operation, um mein Knie zu reparieren.

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Ich habe auch meine Ernährung geändert. Ich benutzte My Fitness Pal, um mir zu helfen, nicht mehr als 1 600 Kalorien pro Tag zu essen. Ich hörte auf, Limonade zu trinken, das war riesig. Weil ich mich darauf konzentriere, wie viel ich essen kann, habe ich kalorienreiche Lebensmittel für kalorienarme Lebensmittel ausgewechselt. Ich konnte nicht glauben, wie viel Salat, Thunfisch oder Hühnchenbrust ich für die gleiche Anzahl von Kalorien wie eine Scheibe extra Käse Pizza essen konnte!

Heute, drei Jahre nachdem ich aus meinem Kokon gestiegen bin, bin ich fast 100 Pfund leichter und eine völlig andere Person - jeder, der mich kennt, sagt das. Anstatt sich in meinem dunklen Haus zu verstecken, kann ich es kaum erwarten, in die Sonne hinauszugehen und mich zu bewegen. Ich fühle mich positiv und zuversichtlich, und ich halte meinen Kopf hoch. Ich trainiere immer noch fast jeden Tag und kombiniere Walking, Zumba und Krafttraining. Ich habe gerade 5K gemacht.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Tiffany Kessler

Eine wichtige Veränderung, die mich motiviert: Ich helfe anderen Menschen über eine Facebook-Seite, die ich gestartet habe Es ist echt und ich lebe es . Ich habe mehr als 10 000 Anhänger, die ich mit Sporttipps, Motivationsratschlägen und Essen und Rezepten inspirieren möchte. Ich habe immer noch Tage, an denen ich wünschte, ich könnte auf der Couch sitzen und vor dem Fernseher herumwirbeln, aber meine Seite hilft mir, mich zur Rechenschaft zu ziehen - es ist wie mein persönlicher Trainer. Ich habe auch eine geschlossene Support-Gruppe auf meiner Seite gestartet. In dieser Gruppe sind 300 Leute, mit denen ich jeden Tag rede. Es ist ein Ort, an dem sie sich unterstützen und sich sicher fühlen können.

Ich bin der Dunkelheit und dem Selbsthass begegnet, und ich kann ehrlich sagen: Wenn du nicht akzeptierst, dass du dich dem Essen zuwendest, um dich besser fühlen zu lassen, wirst du am Ende ungesund, unglücklich und potentiell gegenüberstehen tödliche Folgen. Der Schlüssel ist, diesen ersten Schritt zu machen, indem Sie entdecken, wie groß es ist, aktiv zu sein. Es ist in Ordnung, ein wenig egoistisch zu sein, wenn Sie das tun - verbringen Sie Zeit im Fitnessstudio, kochen Sie gesundes Essen und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.Denn wenn Sie gesünder werden, werden Sie in jedem anderen Aspekt Ihres Lebens ein besserer Mensch - ein besserer Elternteil, Freund, Angestellter oder was auch immer. Ich habe mich im Elend versteckt, und jetzt wache ich auf und freue mich jeden Tag auf ein glückliches, aktives Leben.

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