Die Anti-Säure-Pizza

Die Anti-Säure-Pizza
ÄRzte werden Ihnen sagen, dass eine Peperoni-Pizza nur über das schlechteste Essen ist, das ein Säurerefluxkranker essen kann. Dieses Rezept von Chefkoch Vinny von Men's Health ist eine Alternative, die Ihnen doppelt so viel Würze und die Hälfte des Schmerzes gibt. Die Mangobrocken enthalten ein Enzym, das die Verdauung verbessert, und Ingwer und Minze können helfen, einen unruhigen Magen zu beruhigen.

Ärzte werden Ihnen sagen, dass eine Peperoni-Pizza nur über das schlechteste Essen ist, das ein Säurerefluxkranker essen kann. Dieses Rezept von Chefkoch Vinny von Men's Health ist eine Alternative, die Ihnen doppelt so viel Würze und die Hälfte des Schmerzes gibt. Die Mangobrocken enthalten ein Enzym, das die Verdauung verbessert, und Ingwer und Minze können helfen, einen unruhigen Magen zu beruhigen. Die schwarzen Bohnen? Nun, sie sind eine der wenigen Bohnensorten, die einer bereits wackeligen Situation kein Gas hinzufügen.

Gesamtzeit21 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Dose (10 oz) pillsbury gekühlt alle fertig Pizzakruste
  • 1 Dose (15 oz) Dose Mangobrocken, abgetropft
  • 7 oz schwarze Bohnen (aus einer Dose ), abgetropft
  • 1 TL gehackter Ingwer (aus einem Glas)
  • 2 EL geschredderte frische Minze
  • 1 1/2 C geschredderter leichter Mozzarellakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 8 MinutenKochen: 13 Minuten
  1. Ein Backblech mit Kochspray einsprühen. Rollen Sie den Teig ab und drücken Sie ihn in eine dünne Kruste. Backen Sie die Kruste bei 425 ° F für 7 Minuten oder bis es anfängt zu bräunen, dann aus dem Ofen nehmen. Mischen Sie die Mangobrocken, schwarzen Bohnen, Ingwer und Minze. Die Kruste mit dem Käse übergießen und mit der Bohnenmasse darüberlegen. Backen bei 6 ° C für 6 Minuten oder bis der Käse leicht geschmolzen ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 277kcal
  • Kalorien aus Fett: 68kcal
  • Kalorien aus Satfett: 27kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 41g
  • Gesättigt Fett: 3 g
  • Cholesterin: 18 mg
  • Natrium: 559 mg
  • Protein: 16 g
  • Eisen: 4 mg
  • Calcium: 511 mg
  • Magnesium: 1 mg
  • Kalium: 21 mg
  • Phosphor: 1mg
  • Vitamin A Carotinoid: 3re
  • Vitamin A: 507iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 99re
  • Vitamin C: 22mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Folsäure : 51mcg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 52mcg
  • Folat Lebensmittel: 1mcg
  • Folat: 1mcg
  • Gramm Gewicht: 216g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Wasser: 92g

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