Das 'Bama Bowl

Das 'Bama Bowl
Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander. Gesamtzeit20 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 1 Paket Instant-Körner 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen 2 Streifen Dörrfleisch, fein gewürfelt 1 Esslöffel fettarmer Cheddar-Käse Dieses Rezept kam aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorb

Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander.

Gesamtzeit20 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Paket Instant-Körner
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • 2 Streifen Dörrfleisch, fein gewürfelt
  • 1 Esslöffel fettarmer Cheddar-Käse
Dieses Rezept kam aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 10 Minuten
  1. Bereiten Sie die Grütze gemäß den Anweisungen des Pakets vor. Fügen Sie Leinsamen, Jerky und Käse hinzu und rühren Sie gut, um sich zu vermischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 293kcal
  • Kalorien aus Fett: 118kcal
  • Kalorien aus Satfett: 48kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Gesättigt Fett: 5 g
  • Cholesterin: 24 mg
  • Natrium: 1240 mg
  • Protein: 18 g
  • Eisen: 11 mg
  • Zink: 4 mg
  • Calcium: 121 mg
  • Magnesium: 41 mg
  • Kalium: 299mg
  • Phosphor: 209mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 76iu
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 105mcg
  • Folat Lebensmittel: 139mcg
  • Gramm Gewicht: 77g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega3 Fettsäuren: 1g
  • Omega6 Fettsäuren: 1g
  • Andere: 21carbsg
  • Pantothensäure : 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 10mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 12g

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