Der Alkoholtester

Der Alkoholtester
Ganz gleich, um was für einen Hauptgang es sich handelt, es ist immer schlau, Ihre Beilagen aus der ABS DIET POWER 12 zu kochen - egal ob es sich um braunen Reis, Spinat, Salat oder Bohnen handelt. Aber Sie haben auch viele andere Möglichkeiten. Gesamtzeit12 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1 Teelöffel Olivenöl 1 zerdrückte Knoblauchzehe 3 Tassen grob zerdrückte Babyspinatblätter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Kaufen Jetzt Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 7 Minu

Ganz gleich, um was für einen Hauptgang es sich handelt, es ist immer schlau, Ihre Beilagen aus der ABS DIET POWER 12 zu kochen - egal ob es sich um braunen Reis, Spinat, Salat oder Bohnen handelt. Aber Sie haben auch viele andere Möglichkeiten.

Gesamtzeit12 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 zerdrückte Knoblauchzehe
  • 3 Tassen grob zerdrückte Babyspinatblätter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Kaufen Jetzt

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 7 Minuten
  1. Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Höhe erhitzen. Fügen Sie Knoblauch hinzu und braten Sie 2 Minuten. Spinat zugeben, 3 bis 5 Minuten sautieren, bis alle Blätter verwelkt sind, häufig mit einer Zange drehen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 37kcal
  • Kalorien aus Fett: 20kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 2g
  • Kohlenhydrate: 4g
  • Gesättigtes Fett : 0g
  • Natrium: 58mg
  • Protein: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 29mg
  • Magnesium: 0mg
  • Kalium: 6mg
  • Phosphor: 2mg
  • Vitamin A Carotinoid : 129re
  • Vitamin A: 1286iu
  • Vitamin A: 64rae
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 763mcg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 40g
  • Mono Fett: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Sonstiges: 3carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 1g

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