Die Schokoladenfabrik

Die Schokoladenfabrik
Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander. Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse fettarmer Ricottakäse 1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt 1 Teelöffel Schokoladen-Molkenproteinpulver 1 Esslöffel Schokoladensirup 1 Esslöffel gehackte Pekannüsse Dieses Rezept stammt aus einem

Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettarmer Ricottakäse
  • 1/2 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
  • 1 Teelöffel Schokoladen-Molkenproteinpulver
  • 1 Esslöffel Schokoladensirup
  • 1 Esslöffel gehackte Pekannüsse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Käse, Joghurt, Proteinpulver und Sirup gut vermischen. Nüsse einrühren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 412kcal
  • Kalorien aus Fett: 152kcal
  • Kalorien aus Satfett: 69kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 27g
  • Kohlenhydrate: 37g
  • Gesättigt Fett: 8g
  • Cholesterin: 46mg
  • Natrium: 268mg
  • Protein: 29g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 590mg
  • Magnesium: 59mg
  • Kalium: 602mg
  • Phosphor: 457mg
  • Vitamin A Carotinoid: 6re
  • Vitamin A: 533iu
  • Vitamin A: 148rae
  • Vitamin A Retinol: 145re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 29mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Koffein: 3mg
  • Cholin: 3mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 15mg
  • Folat Dfe: 32mcg
  • Folat Lebensmittel: 32mcg
  • Gramm Gewicht: 282g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 14mcg
  • Mono Fett: 6g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 8carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Polyfet: 2g
  • Selen: 28mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 195g

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