Coco Poof

Coco Poof
Wenn Sie die Abs-Diät anwenden, sollte Ihr Mixer härter arbeiten als Jack LaLanne. Smoothies sind die einfachste und eine der bestmöglichen Mahlzeiten, die Sie zubereiten können. Dump ein paar Zutaten, drücken Sie einen Knopf, dann swig. In diesem Buch nehmen die Smoothie-Rezepte mehr von einem Dessert-Twist, um Ihre späten oder postdinner süßen Heißhunger zu befriedigen.

Wenn Sie die Abs-Diät anwenden, sollte Ihr Mixer härter arbeiten als Jack LaLanne. Smoothies sind die einfachste und eine der bestmöglichen Mahlzeiten, die Sie zubereiten können. Dump ein paar Zutaten, drücken Sie einen Knopf, dann swig. In diesem Buch nehmen die Smoothie-Rezepte mehr von einem Dessert-Twist, um Ihre späten oder postdinner süßen Heißhunger zu befriedigen. Für mehr Frühstück und Mittagessen-Art Smoothies, sehen Sie bitte die Abs-Diät und die Abs-Diät Eat Right Every Time Guide.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Messlöffel fettarmes Schokoladeneis
  • 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1/2 Tasse fettarme Schokoladenmilch
  • 1 Esslöffel Schokoladen-Molkenprotein Puder
  • 1/2 Banane
  • 3 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 5 Minuten
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt mischen. Für zusätzliches Volumen, fügen Sie mehr Eis hinzu.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 343kcal
  • Kalorien aus Fett: 67kcal
  • Kalorien aus Satfett: 36kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 42g
  • Kohlenhydrate: 56g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 31mg
  • Natrium: 140mg
  • Protein: 17g
  • Calcium: 391mg
  • Magnesium: 47mg
  • Kalium: 756mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Gramm Gewicht: 399g
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäuren: 0g
  • Omega6 Fettsäuren: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Stärke: 3g
  • Wasser: 257 g

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