Kokosnuss Makronen Smoothie - Körner und Früchte Diät

Kokosnuss Makronen Smoothie - Körner und Früchte Diät
Gesamtdauer6 MinutenIngredients8 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse pasteurisiertes flüssiges Ei-Ersatz 1/3 Tasse Wasser 1/4 Tasse Stahl geschnittenen Hafer 3 Esslöffel getrocknete ungesüßte Kokosnuss geschrotet 1 Esslöffel Rosinen 1/2 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver 4 Gramm Glucomannan Eiswürfel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 3 Minuten Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer.

Gesamtdauer6 MinutenIngredients8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse pasteurisiertes flüssiges Ei-Ersatz
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 1/4 Tasse Stahl geschnittenen Hafer
  • 3 Esslöffel getrocknete ungesüßte Kokosnuss geschrotet
  • 1 Esslöffel Rosinen
  • 1/2 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 4 Gramm Glucomannan
  • Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 3 Minuten
  1. Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer. Mischung bis glatt und cremig. Gießen Sie sofort in eine große Tasse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 430kcal
  • Kalorien aus Fett: 154kcal
  • Kalorien aus Satfett: 56kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate: 40g
  • Gesättigtes Fett: 6 g
  • Cholesterin: 11 mg
  • Natrium: 255 mg
  • Protein: 32 g
  • Eisen: 5 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 194 mg
  • Magnesium: 68 mg
  • Kalium : 538mg
  • Phosphor: 190mg
  • Vitamin A Carotinoid: 45re
  • Vitamin A: 452iu
  • Vitamin A: 23rae
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 271mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 1mg
  • Kupfer : 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Fluorid: 189mg
  • Folat Dfe: 23mcg
  • Folat Lebensmittel: 23mcg
  • Gramm Gewicht: 419g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 5g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Omega3 Fettsäure: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 25carbsg
  • Pantothensäure Säure: 3 mg
  • Poly Fett: 5 g
  • S Elenium: 33mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 319g

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