Kokos Makronen Smoothie - Greens And Berries Diät

Kokos Makronen Smoothie - Greens And Berries Diät
Gesamtdauer6 MinutenIngredients8 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse pasteurisiertes flüssiges Eiweiß 1/2 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver 1/3 Messlöffel Wasser 3 Esslöffel getrocknete ungesüßte Kokosraspeln 1 Esslöffel Rosinen 1 Teelöffel Leinsamenöl 4 Gramm Glucomannan Eiswürfel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 3 Minuten Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer.

Gesamtdauer6 MinutenIngredients8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse pasteurisiertes flüssiges Eiweiß
  • 1/2 Messlöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 1/3 Messlöffel Wasser
  • 3 Esslöffel getrocknete ungesüßte Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Rosinen
  • 1 Teelöffel Leinsamenöl
  • 4 Gramm Glucomannan
  • Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 3 Minuten
  1. Kombiniere alle Zutaten in einem Mixer. Mischung bis glatt und cremig. Gießen Sie sofort in eine große Tasse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 248kcal
  • Kalorien aus Fett: 96kcal
  • Kalorien aus Satfett: 44kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate: 13g
  • Gesättigtes Fett: 5 g
  • Cholesterin: 10 mg
  • Natrium: 235 mg
  • Protein: 25 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 116 mg
  • Magnesium: 70 mg
  • Kalium : 321mg
  • Phosphor: 56mg
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Biotin: 9mcg
  • Cholin: 2mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 189mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Nahrung: 9mcg
  • Gramm Gewicht: 375g
  • Jod: 67mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 3g
  • Selen: 26mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 322g

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