Kokosnuss Pecan Haferflocken Bars

Kokosnuss Pecan Haferflocken Bars
"Dies ist mein Rezept für einen zuckerarmen Keks, der absolut lecker ist. Ich habe in letzter Zeit versucht, den Zucker in all meinen Rezepten zu senken, da es in meiner Geschichte Diabetes gibt Familie und ich tendiere dazu, gesund zu bleiben, so lange ich kann. " --Diane Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1/2 Tasse (1 Stab) Butter oder trans-freie Margarine, erweicht 1/2 Tasse Splenda Zuckermischung 1/4 Tasse gepackter brauner Zucker 1/2 Teelöffel Salz 1 großes Ei 3/4 Tasse ungesü

"Dies ist mein Rezept für einen zuckerarmen Keks, der absolut lecker ist. Ich habe in letzter Zeit versucht, den Zucker in all meinen Rezepten zu senken, da es in meiner Geschichte Diabetes gibt Familie und ich tendiere dazu, gesund zu bleiben, so lange ich kann. " --Diane

Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse (1 Stab) Butter oder trans-freie Margarine, erweicht
  • 1/2 Tasse Splenda Zuckermischung
  • 1/4 Tasse gepackter brauner Zucker
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 großes Ei
  • 3/4 Tasse ungesüßte Apfelmus
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Tasse Vollkornmehl
  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1 1 / 4 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
  • 1 Tasse gehackte geröstete Pekannüsse
  • 3/4 Tasse ungesüßte Kokosraspeln
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Heize den Ofen auf 350 ° F vor. Beschichten Sie eine 13 "x 9" Backform mit Kochspray.
  2. Schlagen Sie die Butter, Splenda, braunen Zucker und Salz in einer großen Schüssel mit einem elektrischen Mixer auf mittlerer Sahne. Schlag ins Ei, Apfelmus und Vanille. Schlagen Sie Mehl, Hafer, Backpulver und Muskat, bis alles gut vermischt ist. Pekannüsse und Kokos einrühren.
  3. In der Pfanne verteilen. 30 Minuten backen oder goldgelb und fest. Cool in der Pfanne auf einem Gestell. In 24 Balken schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 129kcal
  • Kalorien aus Fett: 84kcal
  • Kalorien aus Satfett: 37kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 10g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 19mg
  • Natrium: 106mg
  • Protein: 2g
  • Calcium: 27mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 3mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 5carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g

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