Maispuddingbecher

Maispuddingbecher
Gesamt Zeit32 MinutenZutaten7 CountServing Größe Zutaten 1 Tasse aufgetaut Mais 2 Eier 1/2 Tasse Semmelbrösel 1/2 Tasse fettarme saure Sahne, 1 kleine Jalapeno Pfeffer 1/4 Teelöffel Salz 6 Muffin Tassen Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 8 MinutenKoch: 25 Minuten Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.

Gesamt Zeit32 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Tasse aufgetaut Mais
  • 2 Eier
  • 1/2 Tasse Semmelbrösel
  • 1/2 Tasse fettarme saure Sahne,
  • 1 kleine Jalapeno Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 6 Muffin Tassen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 8 MinutenKoch: 25 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Pulse 1 Tasse aufgetaut Maiskörner in einer Küchenmaschine, bis sie zusammenbrechen. Entferne die Klinge und rühre eine weitere Tasse mit aufgetauten Kernen, 2 Eiern, 1/2 Tasse trockenem Semmelbrösel, 1/2 Tasse fettarmer saurer Sahne, 1 kleinen entkernten und gewürfelten Jalapeno-Pfeffer und 1/4 Teelöffel Salz. Die Mischung in 6 gefettete Muffinförmchen geben. Backen, bis sie golden werden, etwa 25 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 117kcal
  • Kalorien aus Fett: 47kcal
  • Kalorien aus Satfett: 22kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 13g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 78mg
  • Natrium: 201mg
  • Protein: 6g
  • Calcium: 56mg
  • Magnesium: 13mg
  • Kalium: 137mg
  • Ballaststoffe : 1g
  • Folat Dfe: 29mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 11carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser : 0g
  • Transfettsäure: 0g

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