Krabben Dip

Krabben Dip
Gesamt Zeit30 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 2 Dosen Krabbenfleisch 1 kg fettarmer Frischkäse 4 EL fettfreie Mayonnaise etwas gehackte Zwiebel frisch gemahlener Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten 2 Dosen Krabbenfleisch spülen und abtropfen lassen, mit einem Gabel, und mischen Sie 1 Packung fettarmer Frischkäse, ein wenig gehackte Zwiebel, 4 Esslöffel fettfreie Mayonnaise und frisch gemahlener Pfeffer.

Gesamt Zeit30 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Dosen Krabbenfleisch
  • 1 kg fettarmer Frischkäse
  • 4 EL fettfreie Mayonnaise
  • etwas gehackte Zwiebel
  • frisch gemahlener Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. 2 Dosen Krabbenfleisch spülen und abtropfen lassen, mit einem Gabel, und mischen Sie 1 Packung fettarmer Frischkäse, ein wenig gehackte Zwiebel, 4 Esslöffel fettfreie Mayonnaise und frisch gemahlener Pfeffer. (Ein Teelöffel oder so gehacktem Knoblauch und Meerrettich wird es einen Kick geben!) Tauchen Sie das Dip in eine Auflaufform und kochen Sie es in einem 325F Ofen für 20 Minuten. Leicht warm servieren, mit Vollkorncrackern oder rohem Gemüse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 503kcal
  • Kalorien aus Fett: 187kcal
  • Kalorien aus Satfett: 99kcal
  • Fett: 21g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 15g
  • Gesättigtes Fett: 11g
  • Cholesterin: 279mg
  • Natrium: 1568mg
  • Protein: 61g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 11mg
  • Calcium: 363mg
  • Magnesium: 106mg
  • Kalium: 1129mg
  • Phosphor: 800mg
  • Vitamin A Carotinoid: 8re
  • Vitamin A: 695iu
  • Vitamin A: 171rae
  • Vitamin A Retinol: 167re
  • Vitamin C: 8mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 0iu
  • Vitamin E Alpha Toco: 7mg
  • Beta-Carotin: 38mcg
  • Cholin: 84mg
  • Kupfer: 2mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Fluorid: 525mg
  • Folat Dfe: 124mcg
  • Folat Lebensmittel: 123mcg
  • Gramm Gewicht: 407g
  • Mangan: 1mg
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 16mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 9carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 83mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 101mcg
  • Wasser: 302g

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