Cranberry-Birnensauce

Cranberry-Birnensauce
Cranberries sind Superstar mit Gewichtsverlusten. Studien haben gezeigt, dass sie organische Säuren enthalten, die helfen können, Fettablagerungen aufzulösen, sowie Enzyme, die den Stoffwechsel ankurbeln können. Schade, wir neigen dazu, Zucker über sie zu werfen, um ihre Schärfe zu mildern. Die Birnen in diesem Gericht fügen Süße hinzu, was bedeutet, dass Sie die Hälfte des Zuckers in den meisten Dosen Saucen verwenden können.

Cranberries sind Superstar mit Gewichtsverlusten. Studien haben gezeigt, dass sie organische Säuren enthalten, die helfen können, Fettablagerungen aufzulösen, sowie Enzyme, die den Stoffwechsel ankurbeln können. Schade, wir neigen dazu, Zucker über sie zu werfen, um ihre Schärfe zu mildern. Die Birnen in diesem Gericht fügen Süße hinzu, was bedeutet, dass Sie die Hälfte des Zuckers in den meisten Dosen Saucen verwenden können.

Gesamtzeit 35 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse Zucker
  • 12 Unzen frische Cranberries
  • 3 Bosc Birnen, geschält, entkernt und gehackt
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1 / 4 TL gemahlene Muskatnuss
  • TL gemahlene Nelken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. In einem großen Topf 1 Tasse Wasser, Zucker und 1/4 Teelöffel Salz zum Kochen bringen. Gut umrühren.
  2. Fügen Sie Preiselbeeren, Birnen, Zimt, Muskatnuss und Nelken hinzu; Rühre gut um zu kombinieren. Reduziere die Hitze auf niedrig und koche 25 bis 30 Minuten, bis die Cranberries platzen.
  3. Vom Herd nehmen. Bei Raumtemperatur oder gekühlt servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 108kcal
  • Kalorien aus Fett: 2kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 21g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Natrium : 2mg
  • Protein: 0g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Calcium: 13mg
  • Magnesium: 8mg
  • Kalium: 118mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 122g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Wasser: 93g

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