Cranberry-Walnuss Haferflocken

Cranberry-Walnuss Haferflocken
Gesamtzeit5 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse Haferflocken-Mix (Seite 184) 2 Esslöffel getrocknete Cranberries 1 Esslöffel gehackte Walnüsse 1 Tasse fettfreie Milch, geteilt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 2 Minuten Kombiniere die Haferflockenmischung, Preiselbeeren, Walnüsse und 1/2 Tasse Milch in einer mikrowellengeeigneten Schüssel.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse Haferflocken-Mix (Seite 184)
  • 2 Esslöffel getrocknete Cranberries
  • 1 Esslöffel gehackte Walnüsse
  • 1 Tasse fettfreie Milch, geteilt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 2 Minuten
  1. Kombiniere die Haferflockenmischung, Preiselbeeren, Walnüsse und 1/2 Tasse Milch in einer mikrowellengeeigneten Schüssel.
  2. Mikrowelle für 1 Minute in der Mikrowelle. Rühren und weiter in 30-Sekunden-Intervallen Mikrowelle, bis es die gewünschte Konsistenz erreicht. Mit der restlichen 1/2 Tasse Milch servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 312kcal
  • Kalorien aus Fett: 65kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamtzucker: 27g
  • Kohlenhydrate: 51g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 193mg
  • Protein: 15g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 371mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 304g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Poly Fett: 4g
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Wasser: 228g

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