Knusprige Haferkränze

Knusprige Haferkränze
Gesamtzeit1 Stunde 10 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 3 Tassen Haferflocken "O" Getreide 1/2 Tasse Erdnuss- oder Cashewbutter 1/3 Tasse Honig 1 Esslöffel Vanilleextrakt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Eine 8 "x 8" Backform mit Kochspray überziehen. Lege die Haferflocken in eine große Schüssel.

Gesamtzeit1 Stunde 10 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 3 Tassen Haferflocken "O" Getreide
  • 1/2 Tasse Erdnuss- oder Cashewbutter
  • 1/3 Tasse Honig
  • 1 Esslöffel Vanilleextrakt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Eine 8 "x 8" Backform mit Kochspray überziehen. Lege die Haferflocken in eine große Schüssel.
  2. In einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze die Erdnuss- oder Cashewbutter, Honig und Vanille 3 Minuten lang oder bis zum Schmelzen rühren. Vom Herd nehmen und in das Müsli einrühren.
  3. In die vorbereitete Form geben. Bedecken Sie und kühlen Sie für 1 Stunde. In 36 Quadrate schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 207kcal
  • Kalorien aus Fett: 84kcal
  • Kalorien aus Satfett: 11kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 13g
  • Kohlenhydrate: 28g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 115mg
  • Protein: 4g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 68mg
  • Magnesium: 21mg
  • Kalium: 88mg
  • Phosphor: 55mg
  • Vitamin A Carotinoid: 3re
  • Vitamin A: 37iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 5 Re
  • Vitamin A Retinol: 2 Re
  • Vitamin C: 2 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1 mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 16mcg
  • Beta-Carotin: 13mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 124mcg
  • Chlorid: 8mg
  • Cholin: 2mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cr Yptoxanthin: 6mcg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 0fruit
  • Austausch Anderer: 1carbs
  • Austausch: 1.arch
  • Folat Dfe: 5mcg
  • Folat Lebensmittel: 5mcg
  • Folsäure: 5mcg
  • Fructose: 3g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 0g
  • Glykämisch: 38index
  • Glykämisch: 2Ladung
  • Glyzin: 0g
  • Gramm Gewicht: 91g
  • Jod: 2mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 866kj
  • Laktose: 0g
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 0g
  • Linolensäure: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 15 mcg
  • Lycopin: 0 mcg
  • Lysin: 0 g
  • Mangan: 0 mg
  • Molybdän: 0 mcg
  • Monosaccharide: 4 g
  • Mono Fett: 5 g
  • Nettokohlenstoff: 24 g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 9carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 4mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 1g
  • Threonin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 1 μg
  • Wasser: 47g

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