Crudites mit scharfer Erdnuss-Dip-Sauce

Crudites mit scharfer Erdnuss-Dip-Sauce
Gesamt Zeit8 MinutenIngredients7 CountServing Size Zutaten 1/3 Tasse ungesüßte Erdnussbutter 2 kleine heiße Chilischoten (3 / 4-1 Unze), entkernt und gehackt (beim Umgang mit Kunststoffhandschuhen) 2 kleine Knoblauchzehen, gehackt 3 Esslöffel Mangonektar oder Apfelwein 1/4 Tasse frisch gepresster Limettensaft 2 Esslöffel natriumarmer Sojasauce 2 Tassen assortiertes Rohkostgemüse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 8 Minuten Kombinieren Sie die Erd

Gesamt Zeit8 MinutenIngredients7 CountServing Size

Zutaten

  • 1/3 Tasse ungesüßte Erdnussbutter
  • 2 kleine heiße Chilischoten (3 / 4-1 Unze), entkernt und gehackt (beim Umgang mit Kunststoffhandschuhen)
  • 2 kleine Knoblauchzehen, gehackt
  • 3 Esslöffel Mangonektar oder Apfelwein
  • 1/4 Tasse frisch gepresster Limettensaft
  • 2 Esslöffel natriumarmer Sojasauce
  • 2 Tassen assortiertes Rohkostgemüse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 8 Minuten
  1. Kombinieren Sie die Erdnussbutter, Paprika, Knoblauch, Nektar oder Apfelwein, Limettensaft, und Sojasauce in einem Mixer. Prozessieren, bis eine dicke und glatte Soße sich bildet, etwas Nektar oder Cidre bei Bedarf addierend. Als Dip mit dem Gemüse servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 85kcal
  • Kalorien aus Fett: 49kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 381mg
  • Protein: 3g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 15mg
  • Magnesium: 8mg
  • Kalium: 115mg
  • Phosphor: 20mg
  • Vitamin A Carotinoid: 205re
  • Vitamin A: 2046iu
  • Vitamin A: 102rae
  • Vitamin A: 205re
  • Vitamin C: 18mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 937mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 2mg
  • Chrom: 0mcg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 12mcg
  • Folat Lebensmittel: 12mcg
  • Folat: 12mcg
  • Gramm Gewicht: 59g
  • Lutein Zeaxanthin: 80mcg
  • Lycopin: 0mg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Faser: 0g < Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 43g

Lassen Sie Ihren Kommentar