Gurkenboote

Gurkenboote
Gesamtzeit5 MinutenZutaten2 CountServing Size Zutaten 1 Esslöffel Quinoa Pilaw Mix 1 englische Gurke, längs halbiert und entkernt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 5 Minuten Bereiten Sie den Quinoa-Pilaw gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor. Füllen Sie jede Gurkenhälfte mit Pilaf.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten2 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Esslöffel Quinoa Pilaw Mix
  • 1 englische Gurke, längs halbiert und entkernt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Bereiten Sie den Quinoa-Pilaw gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor.
  2. Füllen Sie jede Gurkenhälfte mit Pilaf. Jeweils zur Hälfte in 3 Stücke schneiden und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 16kcal
  • Kalorien aus Fett: 2kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zuckergehalt: 1g
  • Kohlenhydrate: 3g
  • Natrium : 2mg
  • Protein: 1g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 12mg
  • Magnesium: 13mg
  • Kalium: 117mg
  • Phosphor: 25mg
  • Vitamin A Carotinoid : 6re
  • Vitamin A: 57iu
  • Vitamin A: 3rae
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 25mcg
  • Cholin: 6mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 14mcg
  • Folat Lebensmittel: 14mcg
  • Gramm Gewicht: 85g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 1g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 6mcg
  • Wasser: 81g

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