Curry Zucchini Hummus

Curry Zucchini Hummus
Gesamtzeit5 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 1 grob gehackte Zucchini 1/3 Tasse Tahini 2 Esslöffel Zitronensaft 1/2 Teelöffel Currypulver 2 Knoblauchzehen 1/4 Tasse natives Olivenöl Extra Salz Pita Cracker Rohes Gemüse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 5 Minuten Pulse 1 grob gehackte Zucchini, 1/3 Tasse Tahini, 2 Esslöffel Zitronensaft , 1/2 Teelöffel Currypulver und 2 Knoblauchzehen.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 1 grob gehackte Zucchini
  • 1/3 Tasse Tahini
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 1/2 Teelöffel Currypulver
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1/4 Tasse natives Olivenöl Extra
  • Salz
  • Pita
  • Cracker
  • Rohes Gemüse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Pulse 1 grob gehackte Zucchini, 1/3 Tasse Tahini, 2 Esslöffel Zitronensaft , 1/2 Teelöffel Currypulver und 2 Knoblauchzehen. Während der Mixer läuft, fügen Sie langsam 1/4 Tasse extra-natives Olivenöl hinzu und mischen Sie alles glatt. Salz nach Geschmack hinzufügen; Serviere mit Pita, Crackern oder rohem Gemüse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 257kcal
  • Kalorien aus Fett: 223kcal
  • Kalorien aus Satfett: 31kcal
  • Fett: 25g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 7g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Natrium: 51mg
  • Protein: 4g
  • Calcium: 40mg
  • Magnesium: 29mg
  • Kalium: 240mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 35mcg
  • Mono Fett: 15g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 6g
  • Andere: 1carbsg
  • Poly Fett: 6g
  • Lösliche Faser: 0g
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