Der Tag nach dem Erntedankfest

Der Tag nach dem Erntedankfest
Der Trend zu Sandwich-Verpackungen in den letzten Jahren hat das gesunde Mittagessen leichter gemacht als je zuvor. Eine leicht zugängliche Tortilla reduziert die leeren Kalorien und beseitigt die Notwendigkeit von Utensilien. Aber da draußen sind ein paar Pennerpackungen, also habe ich eine Handvoll Klugscheißer zusammengestellt, die gerade mit Powerfoods gefüllt sind.

Der Trend zu Sandwich-Verpackungen in den letzten Jahren hat das gesunde Mittagessen leichter gemacht als je zuvor. Eine leicht zugängliche Tortilla reduziert die leeren Kalorien und beseitigt die Notwendigkeit von Utensilien. Aber da draußen sind ein paar Pennerpackungen, also habe ich eine Handvoll Klugscheißer zusammengestellt, die gerade mit Powerfoods gefüllt sind.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 2 EL Cranberry Relish
  • 1 Vollweizentortilla
  • 3 Scheiben Pute
  • 1 Scheibe Münsterkäse
  • 3/4 Tasse gemischte Grüntöne
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Cranberry-Relish in der Mitte von Tortilla verteilen. Fügen Sie den Truthahn und die restlichen Zutaten hinzu. Kanten nach außen klappen, dann rollen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 333kcal
  • Kalorien aus Fett: 98kcal
  • Kalorien aus Satfett: 54kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 37g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 66mg
  • Natrium: 405mg
  • Protein: 27g
  • Calcium: 248mg
  • Magnesium: 60mg
  • Kalium: 436mg
  • Ballaststoffe : 3g
  • Folat Dfe: 64mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 1g
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