Do not-Get-Fat Französischer Toast

Do not-Get-Fat Französischer Toast
Warum verschwenden Sie Ihren Kalorienverbrauch auf eine abgestandene süße Rolle, wenn Sie einen kurzen Stapel von diesem heiß-von-der-Pfanne Französisch Toast weglegen können? Sie erhalten viel Eiweiß aus Eiern und verdunsteter fettfreier Milch - und Sie werden Ihren Heißhunger auf Urlaubskekse abhalten.

Warum verschwenden Sie Ihren Kalorienverbrauch auf eine abgestandene süße Rolle, wenn Sie einen kurzen Stapel von diesem heiß-von-der-Pfanne Französisch Toast weglegen können? Sie erhalten viel Eiweiß aus Eiern und verdunsteter fettfreier Milch - und Sie werden Ihren Heißhunger auf Urlaubskekse abhalten.

Gesamtzeit42 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 großes Ei plus 1 großes Eiweiß
  • 3/4 C Konserven fettfreie Kondensmilch
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 8 Scheiben Pepperidge Farm Rosine Zimt Swirlbrot
  • 1 TL Konditorenzucker
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. Ei und Eiweiß in einer breiten Schüssel mit einer Gabel glatt schlagen. Milch und Vanille einrühren.
  2. Stellen Sie eine Grillplatte oder eine große Pfanne bei mittlerer Hitze so lange auf heiß (ca. 2 Minuten). Pfanne von der Hitze nehmen und mit kochendem Spray überziehen; Hitze auf mittlere Stufe stellen und Pfanne zum Brenner zurückdrehen.
  3. Tauchen Sie das Brot in die Eiermischung, um es zu sättigen. Ausheben, überschüssiges Abtropfen lassen, bevor es auf die Grillplatte gelegt wird. Kochen bis es gebräunt und durchgekocht ist (1 bis 2 Minuten pro Seite). Übertragen auf Teller. Staub mit gesiebtem Puderzucker.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 225kcal
  • Kalorien aus Fett: 39kcal
  • Kalorien aus Satfett: 4kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 18g
  • Kohlenhydrate : 34g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 55mg
  • Natrium: 296mg
  • Protein: 12g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 146mg
  • Magnesium: 16mg
  • Kalium: 191mg
  • Phosphor: 119mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 249iu
  • Vitamin A: 74rae
  • Vitamin A Retinol: 74re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 43iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Alkohol: 0g
  • Beta-Carotin: 1mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Cholin: 44mg
  • Chrom: 0mcg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Folat Lebensmittel: 11mcg
  • Gramm Gewicht: 126g
  • Jod: 23mcg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fett Säure: 0g
  • Andere: 14carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 7mcg
  • Wasser: 55g

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