Einfache Bratäpfel

Einfache Bratäpfel
"Ich mag auch diesen Snack mit Kefir oder Creme Fraiche." Gesamtzeit10 Minuten Zutaten 4 CountServing Größe Zutaten 2 Äpfel, entkernt 2 Esslöffel brauner Zucker 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt 2 Esslöffel fettarmer Naturjoghurt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 5 Minuten Gib einen Tropfen Wasser auf eine mikrowellengeeignete Platte.

"Ich mag auch diesen Snack mit Kefir oder Creme Fraiche."

Gesamtzeit10 Minuten Zutaten 4 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Äpfel, entkernt
  • 2 Esslöffel brauner Zucker
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 2 Esslöffel fettarmer Naturjoghurt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 5 Minuten
  1. Gib einen Tropfen Wasser auf eine mikrowellengeeignete Platte. Die Äpfel auf den Teller legen und mit Butterspray überziehen. Mit braunem Zucker und Zimt bestreuen. Mikrowelle für 5 Minuten oder bis Gabel-Tender. Mit dem Joghurt garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 140kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 30g
  • Kohlenhydrate : 36g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Cholesterin: 1mg
  • Natrium: 16mg
  • Protein: 1g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 52mg
  • Magnesium: 12mg
  • Kalium: 215mg
  • Phosphor: 39mg
  • Vitamin A Carotinoid: 9re
  • Vitamin A: 89iu
  • Vitamin A: 7rae
  • Vitamin A Retinol: 2re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 41mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 8mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 16g
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Folat Lebensmittel: 6mcg
  • Gramm Gewicht: 178g
  • Jod: 6mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 13g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 141g

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