Leicht Cheesy Quesadilla

Leicht Cheesy Quesadilla
Gesamt Zeit10 MinutenZutaten7 CountServing Größe Zutaten 2 Mais Tortillas (6 "pro) 2 Unzen gekochtes Huhn, geschreddert 2 Esslöffel fettarmer Käse, geschreddert 1/4 Tasse Salsa 2 Tassen gemischten grünen Salat 2 Esslöffel Avocado püriert 1 EL fettreduzierte saure Sahne Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 6 MinutenKochen: 4 Minuten Eine Tortilla mit dem Hähnchen und Käse schichten, dann mit der anderen Tortilla belegen, in eine kleine Pfanne geben und

Gesamt Zeit10 MinutenZutaten7 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Mais Tortillas (6 "pro)
  • 2 Unzen gekochtes Huhn, geschreddert
  • 2 Esslöffel fettarmer Käse, geschreddert
  • 1/4 Tasse Salsa
  • 2 Tassen gemischten grünen Salat
  • 2 Esslöffel Avocado püriert
  • 1 EL fettreduzierte saure Sahne
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 6 MinutenKochen: 4 Minuten
  1. Eine Tortilla mit dem Hähnchen und Käse schichten, dann mit der anderen Tortilla belegen, in eine kleine Pfanne geben und kochen, bis der Käse schmilzt und die Quesadilla auf beiden Seiten gebräunt ist (30 bis 45 Sekunden Mikrowelle) stattdessen.) Die Quesadilla in 4 Spalten schneiden und mit der Salsa garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 351kcal
  • Kalorien aus Fett: 114kcal
  • Kalorien aus Satfett: 39kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamtzucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 64mg
  • Natrium: 583mg
  • Protein: 28g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 4g
  • Diätetisch Faser: 8g
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Stärke: 1g
  • Trans Fettsäure: 0g
  • Wasser: 254g

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