Einfach Zimt-Apfel-Cobbler

Einfach Zimt-Apfel-Cobbler
Gesamt Zeit25 MinutenZutaten6 CountServing Größe Zutaten 2 feste Äpfel, wie z. B. Pink Lady oder Honeycrisp, gehackt in 1/2 "Stücke 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt, geteilt 1/4 Tasse Haferflocken 1/3 Tasse gehackte Walnüsse 1 Esslöffel ungesalzene Butter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten Cook : 20 Minuten Eine mittelgroße Pfanne mit Kochspray beschichten und bei mittlerer Hitze erhitzen.

Gesamt Zeit25 MinutenZutaten6 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 feste Äpfel, wie z. B. Pink Lady oder Honeycrisp, gehackt in 1/2 "Stücke
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt, geteilt
  • 1/4 Tasse Haferflocken
  • 1/3 Tasse gehackte Walnüsse
  • 1 Esslöffel ungesalzene Butter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten Cook : 20 Minuten
  1. Eine mittelgroße Pfanne mit Kochspray beschichten und bei mittlerer Hitze erhitzen.Die Äpfel unter häufigem Umrühren 15 Minuten lang garen oder bis sie auf allen Seiten weich und goldbraun sind.
  2. Die Äpfel in eine mittelgroße Schüssel geben und vorsichtig mit der Vanille und dem 1/4 Teelöffel Zimt vermengen.
  3. Die Haferflocken und die Walnüsse in einer kleinen Schüssel verrühren und die Butter in dieselbe Pfanne geben, die man für die Äpfel verwendet hat. Bei mittlerer Hitze legen und den Hafer hinzufügen Mischung kochen, häufig umrühren, für 2 bis 3 Minuten oder bis zur Bräunung. Den restlichen 1/4 Teelöffel Zimt einrühren und in eine kleine Schüssel geben.
  4. Teilen Sie die Apfelmischung auf 4 kleine Schüsseln auf. Jeweils ein Viertel der Hafermischung dazugeben. Mikrowelle jede Schüssel bei mittlerer Leistung für 1 Minute. Vor dem Servieren 1 Minute ruhen lassen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 160kcal
  • Kalorien aus Fett: 87kcal
  • Kalorien aus Satfett: 22kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 10g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 2mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 22mg
  • Magnesium: 20mg
  • Kalium: 144mg
  • Phosphor: 45mg
  • Vitamin A Carotinoid: 6re
  • Vitamin A: 141iu
  • Vitamin A: 27rae
  • Vitamin A: 30re
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 0g
  • Alkohol: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 0g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 37mcg
  • Beta-Carotin: 32mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Bor: 249mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Chlorid: 2mg
  • Cholin: 8mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 10mcg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 2g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 1Fruit
  • Austausch: 0Stärke
  • Folat Dfe: 12mcg
  • Folat Nahrung: 12mcg
  • Folsäure: 12mcg
  • Fructose: 5g
  • Glucose: 2g
  • Glutamat: 0g
  • Glycemic: 38index
  • Glycämisch: 4Load
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 111g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 671kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 4g
  • Linolensäure: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 28mcg
  • Lycopin: 0mg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 3mcg
  • Monosaccharide: 8g
  • Mono Fett: 2g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 14g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Andere: 4 carbsg
  • Palmitinsäure: 1 g
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Phenylalanin: 0 g
  • Poly Fett: 5 g
  • Prolin: 0 g
  • Selen: 1 mcg
  • Serin: 0 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stärke: 0 g
  • Stearinsäure: 1 g
  • Saccharose: 2 g
  • Threonin: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 80g

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