Leicht Pilz Reis

Leicht Pilz Reis
Verwenden Sie für eine fettärmere Speise Margarine statt Butter. GesamtzeitZutaten5 CountServing Size Zutaten 3/4 Tasse Langkornreis 1 Dose (10 3/4 Unzen) fettarme Rinderbrühe 3 Esslöffel Butter 1 Dose (8 Unzen) geschnittene Pilze, abgetropft 1/2 kleine Zwiebel, fein gehackt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 55 Minuten Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.

Verwenden Sie für eine fettärmere Speise Margarine statt Butter.

GesamtzeitZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 3/4 Tasse Langkornreis
  • 1 Dose (10 3/4 Unzen) fettarme Rinderbrühe
  • 3 Esslöffel Butter
  • 1 Dose (8 Unzen) geschnittene Pilze, abgetropft
  • 1/2 kleine Zwiebel, fein gehackt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 55 Minuten
  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
  2. In einer 2-Quart-Backform Reis, Brühe, Butter, Champignons und Zwiebel zusammengeben. Backen Sie für 55 Minuten oder bis der Reis zart ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 224kcal
  • Kalorien aus Fett: 79kcal
  • Kalorien aus Satfett: 49kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 31g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 23mg
  • Natrium: 387mg
  • Protein: 5g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 21mg
  • Magnesium: 18mg
  • Kalium: 128mg
  • Phosphor: 82mg
  • Vitamin A Carotinoid: 3re
  • Vitamin A: 263iu
  • Vitamin A: 72rae
  • Vitamin A Retinol: 71re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin D Iu: 12iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 17mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 1mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 89mcg
  • Folat Lebensmittel: 143mcg
  • Gramm Gewicht: 187g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 0mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Equivalents: 3mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 28 Carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 8mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 65g

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