Einfach Gebratener Lachs

Einfach Gebratener Lachs
Total Zeit25 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 4 Lachsfilets (je 6 oz) 1 TL Balsamico 1/4 Tasse Semmelbrösel 2 Zitronen 1/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer 2 EL getrocknete oder frische Petersilie, gehackt 4 kleine gelbe Kürbisse, halbiert 1 EL Parmesan, gerieben Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten Den Ofen auf 400F vorheizen.

total Zeit25 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 4 Lachsfilets (je 6 oz)
  • 1 TL Balsamico
  • 1/4 Tasse Semmelbrösel
  • 2 Zitronen
  • 1/4 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL getrocknete oder frische Petersilie, gehackt
  • 4 kleine gelbe Kürbisse, halbiert
  • 1 EL Parmesan, gerieben
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Den Ofen auf 400F vorheizen.
  2. Legen Sie den Lachs auf einen Grillrost. Mit dem Balsamico beträufeln. Sprinkle 2 Esslöffel der Semmelbrösel über die Filets. Drücken Sie den Saft von 1 Zitrone über die Spitze. Mit der Hälfte der Paprika und 1 Esslöffel Petersilie bestreuen. Die restliche Zitrone in vier Stücke schneiden und eine Scheibe auf jedes Filet legen. Die Kürbishälften mit den abgeschnittenen Seiten um den Lachs legen.
  3. In einer kleinen Schüssel den Käse mit den restlichen Semmelbröseln, Pfeffer und Petersilie vermischen. Streue die Krumenmischung über den Kürbis. Backen Sie für 15 bis 20 Minuten oder bis der Lachs undurchsichtig ist und der Kürbis etwas zart ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 413kcal
  • Kalorien von Fett: 214kcal
  • Kalorien von Satfat: 50kcal
  • Fett: 24g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 11g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 95mg
  • Natrium: 173mg
  • Protein: 38g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 64mg
  • Magnesium: 72mg
  • Kalium : 981mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 323g
  • Mono Fett: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 4g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 7g
  • Stärke : 4g
  • Wasser: 246g

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