Ei Muffin

Ei Muffin
Gesamtzeit7 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Vollkornbrot englischer Muffin 3 Eiweiß 1/2 Teelöffel Olivenöl 1 vegetarisches Wurstpastetchen 1 kleine Banane Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 5 Minuten Toast 1 Vollkornmuffin.

Gesamtzeit7 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Vollkornbrot englischer Muffin
  • 3 Eiweiß
  • 1/2 Teelöffel Olivenöl
  • 1 vegetarisches Wurstpastetchen
  • 1 kleine Banane
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Toast 1 Vollkornmuffin. Füllen Sie mit 3 Eiweiß Rührei in 1/2 Teelöffel Olivenöl und 1 Gemüse Wurst Patty.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 282kcal
  • Kalorien aus Fett: 61kcal
  • Kalorien aus Satfett: 9kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 31g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Cholesterin: 1 mg
  • Natrium: 841 mg
  • Protein: 27 g
  • Eisen: 3 mg
  • Zink: 2 mg
  • Calcium: 199 mg
  • Magnesium: 59 mg
  • Kalium : 425mg
  • Phosphor: 318mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 3iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 0re
  • Vitamin B1 Thiamin: 4mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg : 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alpha-Carotin: 1mg
  • Arginin: 1g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 2g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 2mcg
  • Beta-Carotin: 2mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Chlorid: 168mg
  • Cholin: 11mg
  • Chrom: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 2starch
  • Folat Dfe: 31mcg < Folat Lebensmittel: 31mcg
  • Folat: 31mcg
  • Fructose: 0g
  • Galactose: 0g
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 3g
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 200g
  • Histidin: 0 g
  • Jod: 55 mcg
  • Isoleucin: 1 g
  • Kilojoule: 1180 kj
  • Laktose: 0 g
  • Leucin: 1 g
  • Linolsäure: 2 g
  • Linolensäure: 0 g
  • Lutein Zeaxanthin: 57mcg
  • Lysin: 1g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 1g
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 3g
  • Netto Kohlenhydrate: 25g
  • Niacin Äquivalente: 8mg
  • Ölsäure: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 18carbsg
  • Palmitinsäure: 1g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly-Fett: 3g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 47mcg
  • Serin: 1g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 132g

Lassen Sie Ihren Kommentar