EKG-PBJ

EKG-PBJ
Funktion: Hilft Herzkrankheiten vorzubeugen. Für den Anfang, Erdnussbutter ist eine der besten Quellen für einfach ungesättigten Fettsäuren, die LDL-Cholesterinspiegel um 14 Prozent senken und Ebenen der Arterie-Reinigung HDL-Cholesterin beibehalten können. Pürierte Erdnüsse sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, ein weiterer wesentlicher Bestandteil für ein gesundes Herz.

Funktion: Hilft Herzkrankheiten vorzubeugen. Für den Anfang, Erdnussbutter ist eine der besten Quellen für einfach ungesättigten Fettsäuren, die LDL-Cholesterinspiegel um 14 Prozent senken und Ebenen der Arterie-Reinigung HDL-Cholesterin beibehalten können. Pürierte Erdnüsse sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, ein weiterer wesentlicher Bestandteil für ein gesundes Herz. Was das Traubengelee anbetrifft, tut es wahrscheinlich den gleichen Trick Traubensaft, da es die meisten der gleichen Flavonoide enthält. Patienten mit Herzerkrankungen, die täglich Concord Traubensaft tranken, verbesserten ihren arteriellen Blutfluss um fast 200 Prozent. Vollkornbrot hält alles zusammen, weil Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten ist, das Herzkrankheitsrisiko um etwa 30 Prozent reduzieren kann.

Gesamtzeit1 MinutenZutaten3 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 1/2 EL Ihrer Lieblings-Erdnussbutter
  • 2 EL Concord Traubengelee
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher :

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 1 Minute
  1. Zur Vorbereitung: Du machst Witze, oder?

Nährwertangaben

  • Kalorien: 379kcal
  • Kalorien aus Fett: 126kcal
  • Kalorien aus Satfett: 26kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 29g
  • Kohlenhydrate : 54g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Natrium: 375mg
  • Protein: 13g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 4g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 70mg
  • Magnesium : 83mg
  • Kalium: 295mg
  • Phosphor: 199mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 2iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 0re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 1mcg
  • Beta-Carotin: 1mcg
  • Biotin: 26mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Folat Lebensmittel: 46mcg
  • Folat: 46mcg
  • Gramm Gewicht: 120g
  • Mono Fett: 7g
  • Niacin Äquivalente: 8mg
  • Poly Fett: 4g
  • Selen: 24mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke : 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5 mcg
  • Wasser: 36 g

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