Der endlose Sommer

Der endlose Sommer
Gesamt Time3 minutesIngredients6 CountServing Size Zutaten 1 / 4 Tasse 1% Milch 3/4 Tasse Fertig gewürfelte kernlose Wassermelonenstücke 1/2 Tasse Erdbeeren 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt 2 Teelöffel Vanille-Molkenprotein Pulver 3 Eiswürfel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 3 Minuten Für alle Rezepte zuerst flüssige Zutaten (Milch, Joghurt, Saft) mischen usw.

gesamt Time3 minutesIngredients6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 / 4 Tasse 1% Milch
  • 3/4 Tasse Fertig gewürfelte kernlose Wassermelonenstücke
  • 1/2 Tasse Erdbeeren
  • 1/2 Tasse fettarmer Naturjoghurt
  • 2 Teelöffel Vanille-Molkenprotein Pulver
  • 3 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 3 Minuten
  1. Für alle Rezepte zuerst flüssige Zutaten (Milch, Joghurt, Saft) mischen usw.) und Proteinpulver; Dies hilft, das körnige Pulver abzubauen und sicherzustellen, dass es gleichmäßig verteilt ist.
  2. Geben Sie als nächstes breiige Zutaten wie vorgekochten Haferflocken und Obst hinzu und fügen Sie am Ende Eis hinzu.
  3. Für einen stärkeren Shake können Sie mehr Eiswürfel werfen; Sie werden Volumen ohne die Kalorien hinzufügen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 109kcal
  • Kalorien aus Fett: 13kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 16g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 60mg
  • Protein: 8g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 200mg
  • Magnesium: 25mg
  • Kalium: 391mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Gramm Gewicht: 226g
  • Mono Fett: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Löslich Faser: 0g
  • Wasser: 198g

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