Der Energie-Booster

Der Energie-Booster
Kaliumreiche Bananen liefern belebende Kohlenhydrate, während Proteinpulver und Erdnussbutter Ihnen Energie geben, um durch den Drei-Uhr-Einbruch zu kommen. Pantothensäure, ein B-Vitamin in Joghurt und Honig, hilft dabei, Nahrung in Treibstoff umzuwandeln. Eisenreiche Weizenkeime und Zimt erhöhen den Blutsauerstoffspiegel, so dass Sie während Ihres Mittagstrainings nicht umständlich sind.

Kaliumreiche Bananen liefern belebende Kohlenhydrate, während Proteinpulver und Erdnussbutter Ihnen Energie geben, um durch den Drei-Uhr-Einbruch zu kommen. Pantothensäure, ein B-Vitamin in Joghurt und Honig, hilft dabei, Nahrung in Treibstoff umzuwandeln. Eisenreiche Weizenkeime und Zimt erhöhen den Blutsauerstoffspiegel, so dass Sie während Ihres Mittagstrainings nicht umständlich sind.

Gesamtzeit5 MinutenRohstoffe10 CountServing Size

Zutaten

  • Was Sie brauchen
  • 2 gefrorene Bananen, geschält und gehackt
  • 2 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Weizenkeime
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Honig
  • 3/4 C fettarmer griechischer Joghurt
  • 4 EL Magermilchpulver
  • 2 C Eis
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Zutaten mischen und glatt mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 294kcal
  • Kalorien aus Fett: 64kcal
  • Kalorien aus Satfett: 18kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zuckergehalt: 21g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Gesättigt Fett: 2g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 102mg
  • Protein: 25g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Mono Fett: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Stärke: 5g
  • Wasser: 175g

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