Espresso Parfait

Espresso Parfait
Gesamt Zeit15 MinutenZutaten6 CountServing Größe Zutaten 1/2 Teelöffel Instant-Espressopulver 2 Esslöffel kochendes Wasser 1 einfache Biscotti, in kleine Stücke zerbrochen 1/4 Tasse fettfrei gefrorenen Vanille Joghurt 2 Teelöffel Schokoladenchips 1/4 Tasse gefroren Brombeeren, ungesüßt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 9 MinutenKochen: 1 Minute In einer Tasse den Espressopulver im kochenden Wasser auflösen.

Gesamt Zeit15 MinutenZutaten6 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/2 Teelöffel Instant-Espressopulver
  • 2 Esslöffel kochendes Wasser
  • 1 einfache Biscotti, in kleine Stücke zerbrochen
  • 1/4 Tasse fettfrei gefrorenen Vanille Joghurt
  • 2 Teelöffel Schokoladenchips
  • 1/4 Tasse gefroren Brombeeren, ungesüßt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 9 MinutenKochen: 1 Minute
  1. In einer Tasse den Espressopulver im kochenden Wasser auflösen. Lass es kalt sein.
  2. In einem hohen Glas ein Drittel der Biscotti-Stücke, die Hälfte des gefrorenen Joghurts, die Hälfte des Espressos und 1 Teelöffel der Schokoladenstückchen schichten. Wiederholen. Top mit den restlichen Biscotti-Stücken.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 201kcal
  • Kalorien aus Fett: 48kcal
  • Kalorien aus Satfett: 21kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 25g
  • Kohlenhydrate : 35g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 105mg
  • Protein: 5g
  • Kalium: 223mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch : 0fruit
  • Austausch Sonstiges: 1carbs
  • Gramm Gewicht: 137g
  • Omega6 Fettsäure: 0g

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