Fabelhafter 5-Minuten-Krautsalat

Fabelhafter 5-Minuten-Krautsalat
" Dies funktioniert wie ein großartiger Zwischenmahlzeit-Snack für mich - viel Ballaststoffe, um mich aufzufüllen und genug Süßes, um mein Verlangen zu stillen. " Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 2 Tassen Krautsalat oder Krautsalat Mischung 2 Tassen Brokkoli Krautsalat Mischung, leicht gehackt 1/4 Tasse goldene Rosinen 1/4 Tasse Mandeln, slivered 2/3 Tasse fettfreier Mohn Salatdressing Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 5 Minute

" Dies funktioniert wie ein großartiger Zwischenmahlzeit-Snack für mich - viel Ballaststoffe, um mich aufzufüllen und genug Süßes, um mein Verlangen zu stillen. "

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen Krautsalat oder Krautsalat Mischung
  • 2 Tassen Brokkoli Krautsalat Mischung, leicht gehackt
  • 1/4 Tasse goldene Rosinen
  • 1/4 Tasse Mandeln, slivered
  • 2/3 Tasse fettfreier Mohn Salatdressing
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. In einer großen Schüssel die Kohlmischung, Brokkoli, Rosinen, Mandeln und Salatdressing. Toss gleichmäßig beschichten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 116kcal
  • Kalorien aus Fett: 43kcal
  • Kalorien aus Satfett: 4kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 17g
  • Gesättigtes Fett: 3 g
  • Natrium: 336 mg
  • Protein: 4 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 66 mg
  • Magnesium: 42 mg
  • Kalium: 330 mg
  • Phosphor : 120mg
  • Vitamin A Carotinoid: 28re
  • Vitamin A: 260iu
  • Vitamin A: 14rae
  • Vitamin C: 45mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 154mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Folat Dfe: 44mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 44mcg
  • Gramm Gewicht: 117g
  • Jod: 1mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 2mcg
  • lösliche Faser: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 63mcg
  • Wasser: 90g

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