Familie Abendessen Pasta

Familie Abendessen Pasta
Gesamt Zeit20 MinutenRegimentServing Size Zutaten 1 Amy's Schalen Gefüllte Pasta Muscheln 1 Scheibe Vollkorntoast 1/2 EL Parmesan 1/2 EL Petersilie 5 Spargelstangen Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Mikrowelle 1 Amy's Bowls Gefüllte Pasta Shells. 1 Scheibe Vollkorntoast mit geschältem Knoblauch einreiben und mit 1/2 EL Parmesan und Petersilie belegen.

Gesamt Zeit20 MinutenRegimentServing Size

Zutaten

  • 1 Amy's Schalen Gefüllte Pasta Muscheln
  • 1 Scheibe Vollkorntoast
  • 1/2 EL Parmesan
  • 1/2 EL Petersilie
  • 5 Spargelstangen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Mikrowelle 1 Amy's Bowls Gefüllte Pasta Shells. 1 Scheibe Vollkorntoast mit geschältem Knoblauch einreiben und mit 1/2 EL Parmesan und Petersilie belegen. Broil bis Käse schmilzt. Mit 5 gedünsteten Spargelstangen mit frischem Zitronensaft servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 467kcal
  • Kalorien aus Fett: 66kcal
  • Kalorien aus Satfett: 31kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 15g
  • Kohlenhydrate : 76g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 21mg
  • Natrium: 731mg
  • Protein: 24g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 8mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 215mg
  • Magnesium: 37mg
  • Kalium: 254mg
  • Phosphor: 124mg
  • Vitamin A Carotinoid: 64re
  • Vitamin A: 1135iu
  • Vitamin A: 33rae
  • Vitamin A: 165re
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha-Carotin: 11mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 379mcg
  • Beta-Carotin: 373mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 9g
  • Folat Dfe: 55mcg
  • Folat Lebensmittel: 55mcg
  • Folsäure: 55mcg
  • Gramm Gewicht: 399g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 3 mg < Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 15mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 39mcg
  • Wasser: 81g

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