Schnelles französisches Omelett

Schnelles französisches Omelett
" Als ich in Paris war, wurde mir ein ungewöhnliches Omelett serviert. Die typische Gemüse-Käse-Zubereitung, die Sie normalerweise in den USA bekommen - es war einfach eine Schüssel Ei, die perfekt zubereitet wurde. " Gesamtzeit6 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 2 große Eier 1 Esslöffel Milch 1 Teelöffel Butter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 4 Minuten Eier und Milch in einer kleinen mikrowellengeeigneten Schüssel verquirlen.

" Als ich in Paris war, wurde mir ein ungewöhnliches Omelett serviert. Die typische Gemüse-Käse-Zubereitung, die Sie normalerweise in den USA bekommen - es war einfach eine Schüssel Ei, die perfekt zubereitet wurde. "

Gesamtzeit6 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 2 große Eier
  • 1 Esslöffel Milch
  • 1 Teelöffel Butter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 4 Minuten
  1. Eier und Milch in einer kleinen mikrowellengeeigneten Schüssel verquirlen. Mikrowelle für 3 Minuten und 30 Sekunden bei 40 Prozent Leistung.
  2. Eier aus der Mikrowelle nehmen und mit Butter und Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 187kcal
  • Kalorien aus Fett: 124kcal
  • Kalorien aus Satfett: 53kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 2g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 384mg
  • Natrium: 305mg
  • Protein: 13g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 73mg
  • Magnesium: 12mg
  • Kalium: 141mg
  • Phosphor: 199mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Vitamin A: 678iu
  • Vitamin A: 193rae
  • Vitamin A Retinol: 192re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 91iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 8mcg
  • Biotin: 20mcg
  • Cholin: 295mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Folat Dfe: 47mcg
  • Folat Essen: 47mcg
  • Gramm Gewicht: 121g
  • Jod: 53mcg
  • Molybdän: 17mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Sonstiges: 0carbsg
  • Pantothen Säure: 2mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 31mcg
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 91g

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