Faser Spaß

Faser Spaß
Ich liebe dieses Rezept, weil es einfach zu machen ist, wenig Vorbereitungszeit benötigt und es gesund, aber befriedigend und vielseitig ist. Es kann auch zum Frühstück, Mittag- oder Nachtisch genossen werden. --Bertha Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1 Tasse fettarmer Himbeer-, Heidelbeer- oder Erdbeerjoghurt 1 Tasse frische Himbeeren, Heidelbeeren oder gewürfelte Erdbeeren 2/3 Tasse ballaststoffreiches Getreide, wie All-Kleie oder Kashi Golean Dieses Rezept stammt aus eine

Ich liebe dieses Rezept, weil es einfach zu machen ist, wenig Vorbereitungszeit benötigt und es gesund, aber befriedigend und vielseitig ist. Es kann auch zum Frühstück, Mittag- oder Nachtisch genossen werden. --Bertha

Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse fettarmer Himbeer-, Heidelbeer- oder Erdbeerjoghurt
  • 1 Tasse frische Himbeeren, Heidelbeeren oder gewürfelte Erdbeeren
  • 2/3 Tasse ballaststoffreiches Getreide, wie All-Kleie oder Kashi Golean
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Löffel 1/4 Tasse des Joghurts in jedes der 2 Parfait- oder hohen Glasschalen. Mit je 1/2 Tasse Beeren und 2 1/2 EL Müsli belegen. Den restlichen Joghurt über die Beeren geben und mit dem restlichen Müsli bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 196kcal
  • Kalorien aus Fett: 22kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zuckergehalt: 24g
  • Kohlenhydrate: 46g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Cholesterin: 10 mg
  • Natrium: 101 mg
  • Protein: 7 g
  • Calcium: 196 mg
  • Magnesium: 88 mg
  • Kalium: 304 mg
  • Ballaststoffe: 10 g
  • Folat Dfe: 284mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 12carbsg
  • Poly Fett: 1g

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