Füllen Sie das leere Salat-Sandwich

Füllen Sie das leere Salat-Sandwich
Gesamt Zeit15 Minuten Zutaten 9 CountServing Größe Zutaten 6 Unzen Lachs oder Thunfisch 2/3 Tasse gehackte vorgegart Huhn 1 grüne Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1/4 Tasse inly gewürfelte Gurke 1 Esslöffel fettarme saure Sahne 2 Teelöffel Dijonsenf 1 Teelöffel Zitronensaft Teelöffel Zitronenschale Salz und Pfeffer abschmecken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 15 Minuten Alles in einer großen Schüssel mischen und gut umrühren, um den Zitronensaft hin

Gesamt Zeit15 Minuten Zutaten 9 CountServing Größe

Zutaten

  • 6 Unzen Lachs oder Thunfisch
  • 2/3 Tasse gehackte vorgegart Huhn
  • 1 grüne Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 Tasse inly gewürfelte Gurke
  • 1 Esslöffel fettarme saure Sahne
  • 2 Teelöffel Dijonsenf
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Teelöffel Zitronenschale
  • Salz und Pfeffer abschmecken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 15 Minuten
  1. Alles in einer großen Schüssel mischen und gut umrühren, um den Zitronensaft hinein zu mischen und saure Sahne. Essen Sie mit gemischten Grün- oder Vollkorncrackern.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 259kcal
  • Kalorien von Fett: 62kcal
  • Kalorien von Satfat: 22kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate: 5g
  • Gesättigtes Fett: 3 g
  • Cholesterin: 77 mg
  • Natrium: 1056 mg
  • Protein: 41 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 56 mg
  • Magnesium: 65 mg
  • Kalium : 538mg
  • Phosphor: 396mg
  • Vitamin A Carotinoid: 18re
  • Vitamin A: 265iu
  • Vitamin A: 34rae
  • Vitamin A Retinol: 25re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 10mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 104mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 2mg
  • Kupfer : 0mg
  • Dha: 1g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Epa: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Folat Lebensmittel: 20mcg
  • Gramm Gewicht: 250g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 6mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 18mg
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure : 0g
  • Andere: 3carbsg
  • Pantothensäure: 0mg < Poly Fett: 2 g
  • Selen: 112 mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Transfettsäure: 0 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 38 mcg
  • Wasser: 195 g

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