Endlich Empty Nesters? Versuchen Sie diese 7 Möglichkeiten, Ihre Beziehung wieder zu entfachen

Endlich Empty Nesters? Versuchen Sie diese 7 Möglichkeiten, Ihre Beziehung wieder zu entfachen
Bildquelle RF / Perry Mastrovito / Getty Images Lange nachdem der Hochzeitstortedeckel vergilbt und ausgefranst ist, kommt ein Punkt, an dem die meisten langverheirateten Paare eine neue Herausforderung haben: was zu tun ist mit sich selbst - und ihrer Beziehung - nachdem das letzte Kind nach Hause gegangen ist.

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Lange nachdem der Hochzeitstortedeckel vergilbt und ausgefranst ist, kommt ein Punkt, an dem die meisten langverheirateten Paare eine neue Herausforderung haben: was zu tun ist mit sich selbst - und ihrer Beziehung - nachdem das letzte Kind nach Hause gegangen ist.

"Nachdem sie 10 Jahre lang zusammen waren, sind viele Paare in Grundschulkindern eingewickelt, besitzen wahrscheinlich ein Haus und sind so damit beschäftigt, ihre Zeitpläne zu jonglieren, für die sie nicht viel ausgeben Zeit alleine zu zweit ", sagt die lizenzierte klinische Sozialarbeiterin Beth Sonnenberg. Das nächste Jahrzehnt bringt einen ähnlichen Fokus auf die Familie: "Die meisten Paare haben Kinder im Teenageralter, und sie sind gestresst darüber, sie ins College zu bringen und dafür zu bezahlen." Und dann, plötzlich, sind die Kinder weg, und du hast mehr Freizeit alleine als du seit Jahren.

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Das könnte sein eine gute Sache, es ist nicht zu leugnen, dass es eine große Verschiebung ist. Und in manchen Fällen kann der Übergang stressig sein und Aspekte deiner Beziehung beleuchten, die du ignorierst, während du dich um die Kinder kümmerst; Vielleicht ist deshalb die Scheidung unter den 50+ Sets auf dem Vormarsch.

Wird Ihre Ehe in diesem neuen Kapitel gedeihen oder verwelken? Was als nächstes passiert, liegt vielleicht in deinen Händen. Wir haben Beziehungsexperten und Familienberater gebeten, ihre besten Tipps zu geben, um glücklich zu leben ... für den Rest Ihres Lebens.

ariel skelly / Getty Images1Schreien Sie es aus.

Es ist sicherlich notwendig, darüber zu sprechen, wer an der Reihe ist, den Müll rauszubringen oder die Katze zu füttern, aber es verbindet sich nicht wirklich. Um Ihre Bindung zu stärken und den Fokus wieder auf Sie als Paar (und nicht als Eltern) zu lenken, ist es wichtig zu sprechen und Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Wünsche zu kommunizieren. Ebenso, wenn dich etwas Wesentliches über die Beziehung stört, sprich hoch. (Dies sind die 7 Fragen, die Sie stellen müssen, wenn Ihr Partner Sie ignoriert.)

"Habe keine Angst, deine Wahrheit zu sagen", sagt die in Los Angeles lebende Therapeutin Jane Reardon. "Ich würde sagen, die größte Herausforderung besteht darin, sich nicht mit einer Beziehung unausgesprochener Sorgen" abzufinden ". Wenn Schweigen dem Sprechen der Wahrheit vorzuziehen ist, werden diese unbenannten Gefühle sich schließlich in Wut und Verbitterung verwandeln und langsam jede Liebe, die einst dort war, aushöhlen. "

Morsa Images / Getty Images2Entdecken Sie sich gegenseitig.

Die lizenzierte professionelle Beraterin Michelle Puster empfiehlt, mit einer einfachen Konversation Ihre Beziehung zum leeren Nest zu beginnen."Machen Sie Ihre Absichten bekannt, indem Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie ihn wieder kennen lernen möchten", sagt sie. "Sie könnten Angst haben, mehr Nähe zu initiieren, aber Ihr Interesse an ihnen klar zu machen und sie wissen zu lassen, dass Sie hoffen, dasselbe im Gegenzug zu erhalten, ist eine kraftvolle Botschaft, die Sie senden müssen. "

Puster empfiehlt jedem Partner, einige Fragen zu beantworten, um die Freundschaft und die Romanze neu zu beginnen. "Was hast du gesehen und erlebt mit deinem Partner, der dich verliebt hat? Was hat dich angezogen und dich zu deinem Partner hingezogen? " Sie sagt. "Beantworte diese Fragen separat und teile sie dann miteinander. "

MEHR: 5 einfache Wege, die Freundschaft in deiner Ehe zu stärken

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Andersen Ross / Getty Images3Fokus auf die Vergangenheit.

Natürlich ist das ultimative Ziel, gemeinsam voranzukommen, aber manchmal hilft es, einen kurzen Ausflug in die Vergangenheit zu machen. "Mit Kindern, Leben und Karriere ist es wahrscheinlich, dass es in den letzten 20 Jahren wenig Zeit gegeben hat zu genießen, was alles anfing", sagt Puster. "Bring diese ursprüngliche Nähe wieder in den Fokus. "

" Erinnere dich daran, was dich dazu gebracht hat, diese Person zu wählen ", sagt Susanna Mittermaier, klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Autorin des Buches Pragmatische Psychologie: Praktische Werkzeuge, um verrückt zu werden "Denk daran, wie du dich getroffen hast und denke darüber nach, für was du dankbar bist." (Seit einem Jahrzehnt verheiratet oder länger? Versuche diese 20 Wege, um die Romanze am Leben zu erhalten.)

Klaus Vedfelt / Getty Images4Habe wöchentlich Datum Nacht.

Wenn Geld oder Zeit knapp ist, müssen Sie nicht einmal das Haus verlassen. Kimberly Hershenson, ein Therapeut mit Sitz in New York City, empfiehlt, eine Nacht pro Woche für "Date Night in". Use Die guten Gerichte, Kerzen anzünden, gemeinsam lecker essen, die Elektronik ausschalten und sich auf Konversation konzentrieren.

"Zeit zu zentrieren ist der Schlüssel", sagt Sonnenberg. "Intimität entsteht nicht nur durch Berühren und Sex , aber auch durch gemeinsame Erfahrungen, ob es zusammen fernsieht, einen Sonnenuntergang beobachtet oder s macht etwas Neues wie eine Fallschirmspringstunde. "

MEHR: 6 Frische Date Night Ideen für Paare, die bereits alles gemeinsam getan haben

Brian Cross / EyeEm / Getty Images5Lass deine Annahmen über Sex und Intimität gehen.

Nach all diesen Jahren weißt du wahrscheinlich ziemlich viel darüber, was Sex für dich als Paar bedeutet, aber es ist nicht zu spät, es zu vermischen oder neue Dinge über das zu lernen, was den anderen aufregt. "Den Funken am Leben erhalten bedeutet, dass Sie niemals alles über Ihren Ehepartner wissen ", sagt der australische Coach Manjit Khalsa. Sie ermutigt Paare, offen zu bleiben für die Exploration, die mit jedem von euch beginnen könnte, sich selbst zu erforschen."Wenn du nicht weißt, was dich antreibt - was du romantisch findest, was dir Spaß macht - wie kannst du danach fragen?" Sie sagt.

Eine animierte Geschichte des Sexspielzeugs:

Heldenbilder / Getty Images6Bearbeiten Sie sich außerhalb des Schlafzimmers.

Sex ist immer noch wichtig, aber das sollte nicht das einzige Mal sein, dass du dich physisch verbindest. "Körperlich einander berühren, sei es ein Kuss Hallo oder Auf Wiedersehen, Kuscheln auf der Couch oder Händchenhalten", sagt Hershenson. "Selbst nicht-sexuelle Berührung baut eine Verbindung zwischen Partnern auf und hält die Romanze am Leben. "

PREVENTION PREMIUM: 5 Schritte, um im Schlafzimmer zuversichtlicher zu werden und Sex zu genießen Mehr

Hero Images / Getty Images7Entspann dich und habe Spaß.

"Der beste Weg, eine Beziehung über die Jahre hinweg stark und erfüllend zu gestalten, besteht darin, weiterhin gemeinsam Spaß zu haben und nicht nur Partner zu sein, sondern auch Freunde zu sein", sagt Sonnenberg. "Sie müssen nicht nur weiterhin die Gesellschaft des anderen genießen, sondern auch, wer Sie in ihrer Gegenwart sind. Wenn sie dir das Gefühl geben, die beste Version von dir selbst zu sein, wenn du bei ihnen bist, ist das ein Zeichen für eine gute Beziehung, die über die Jahre hinweg weiter wachsen kann. "

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