Flachsmaschine

Flachsmaschine
Verwenden Sie Plain Instant Oatmeal für die folgenden Rezepte. Nichts Persönliches, Quaker-Typ, aber diese puderigen gezuckerten Päckchen sind so antiquiert wie dieser Hut. Gesamtzeit7 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Tasse 1% Milch 3/4 Tasse Instant Haferflocken 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten 1 Esslöffel Erdnussbutter 1 Teelöffel Honig 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen Spritzer brauner Zucker Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Zubereitung: 5 MinutenKoc

Verwenden Sie Plain Instant Oatmeal für die folgenden Rezepte. Nichts Persönliches, Quaker-Typ, aber diese puderigen gezuckerten Päckchen sind so antiquiert wie dieser Hut.

Gesamtzeit7 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse 1% Milch
  • 3/4 Tasse Instant Haferflocken
  • 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • Spritzer brauner Zucker
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 2 Minuten
  1. Für jedes Rezept alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel mischen und 2 Minuten atmen, sofern nicht anders angegeben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 379kcal
  • Kalorien aus Fett: 113kcal
  • Kalorien aus Satfett: 32kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 27g
  • Kohlenhydrate: 53g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 12mg
  • Natrium: 261mg
  • Protein: 18g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 8mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 399mg
  • Magnesium: 108mg
  • Kalium: 780mg
  • Phosphor: 397mg
  • Vitamin A Carotinoid: 4re
  • Vitamin A: 1455iu
  • Vitamin A: 426rae
  • Vitamin A: 428re
  • Vitamin A Retinol: 424re
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Folsäure: 67mcg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 127iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alpha-Carotin: 15mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 28mcg
  • Beta-Carotin: 20mcg
  • Biotin: 22mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Folat e Dfe: 112mcg
  • Folat Lebensmittel: 159mcg
  • Folsäure: 45mcg
  • Gramm Gewicht: 505g
  • Jod: 63mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 9mg
  • Poly Fett: 3g
  • Selen: 19mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 4g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 417g

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