Französisch Toast IV

Französisch Toast IV
Dieses Frühstück für zwei ist noch besser, wenn Sie etwas Bio-Speck dazu machen. Aber das ist ein einmaliges Vergnügen, während der French Toast ist etwas schnell und einfach, dass Sie jederzeit machen können. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 4 Stück Vollkornbrot 2 Eier 1/3 Tasse Milch 2 Esslöffel Butter Bio Ahornsirup Dieses Rezept stammt aus eines unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 5 Minuten Ich beginne mit gutem Vollkornbrot.

Dieses Frühstück für zwei ist noch besser, wenn Sie etwas Bio-Speck dazu machen. Aber das ist ein einmaliges Vergnügen, während der French Toast ist etwas schnell und einfach, dass Sie jederzeit machen können.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 4 Stück Vollkornbrot
  • 2 Eier
  • 1/3 Tasse Milch
  • 2 Esslöffel Butter
  • Bio Ahornsirup
Dieses Rezept stammt aus eines unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 5 Minuten
  1. Ich beginne mit gutem Vollkornbrot. In letzter Zeit konnte ich bei Wegmans Rudi's Bio-Bäckerei Colorado Cracked Wheat Bread kaufen. Das Gute an French Toast ist, dass es gut ist, wenn das Brot ein bisschen altbacken ist, und ganze Körner mit so vielen anderen leckeren Sachen bedeckt sind, dass Kinder sich nie beschweren, wenn Sie es mit herzhaftem Brot machen.
  2. Dann hole ich die Eier heraus, die ich von der Farm meiner Mutter bekommen kann (sie ist weg, aber die Hühner liegen noch!). Sie sind alle Formen und Größen und Farben, einschließlich grün und blau. Sie sind großartig.
  3. Ich lege die Eier und Milch in eine große flache Schüssel und vermische sie mit einer Gabel.
  4. Die Butter in einer großen Pfanne schmelzen (ich bevorzuge Gusseisen). Ich liebe Organic Valley Pasture Butter. Du weißt, dass die Kühe, die diese Butter gemacht haben, ein gutes Leben haben!
  5. Das Brot in die Milch und Eier tauchen, mit der Mischung bedecken und in die Pfanne geben. Dreh es um und koche bis es fertig ist.
  6. Auf den Teller den organischen Ahornsirup geben. Ich habe Coombs Family Farms Bio-zertifizierten Ahornsirup gekauft, und es ist wirklich, wirklich gut. Ich meine es so!

Nährwertangaben

  • Kalorien: 331kcal
  • Kalorien aus Fett: 174kcal
  • Kalorien aus Satfett: 88kcal
  • Fett: 20g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 25g
  • Gesättigtes Fett: 10g
  • Cholesterin: 245mg
  • Natrium: 387mg
  • Protein: 15g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 131mg
  • Magnesium: 51mg
  • Kalium: 251mg
  • Phosphor: 256mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 675iu
  • Vitamin A: 190rae
  • Vitamin A Retinol: 187re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 43iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 29mcg
  • Biotin: 12mcg
  • Cholin: 149mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 3g
  • Folat Dfe: 65mcg
  • Folat Lebensmittel: 65mcg
  • Gramm Gewicht: 157g
  • Jod: 36mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 9mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett : 6 g
  • Niacin Equival Ents: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 15carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 34mcg
  • lösliche Faser : 1g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 96g

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