Fritos Nachos

Fritos Nachos
Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenReaktionsmenge Zutaten 1 1/2 Dosen 14-oz-Grill gebackene Bohnen 1 lb extra-mageres Hackfleisch 1 Dose 8-oz gewürfelte Tomaten 1 Beutel 8-Unzen-Mais-Chips geschredderten Salat 1 1/2 Tassen zerkleinerter fettreduzierter Cheddar-Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt WIE MAN ES MACHT: In einer antihaftbeschichteten Pfanne das Rindfleisch anbraten und dann das Fett abgießen.

Gesamt Zeit35 Minuten ZutatenReaktionsmenge

Zutaten

  • 1 1/2 Dosen 14-oz-Grill gebackene Bohnen
  • 1 lb extra-mageres Hackfleisch
  • 1 Dose 8-oz gewürfelte Tomaten
  • 1 Beutel 8-Unzen-Mais-Chips
  • geschredderten Salat
  • 1 1/2 Tassen zerkleinerter fettreduzierter Cheddar-Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. WIE MAN ES MACHT: In einer antihaftbeschichteten Pfanne das Rindfleisch anbraten und dann das Fett abgießen. In die Bohnen und Tomaten (mit Saft) geben. 20 Minuten köcheln lassen. Manhandle die Tüte Maischips, um sie alle zu zerquetschen. Die zerkleinerten Chips auf den Boden einer Servierschale legen. Slop auf der Rindermischung, Salat und Käse.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 838kcal
  • Kalorien aus Fett: 376kcal
  • Kalorien aus Satfett: 116kcal
  • Kalorien aus Transfat: 7kcal
  • Fett: 42g
  • Gesamt Zucker: 18g
  • Kohlenhydrate: 70g
  • Gesättigte Fettsäuren: 13g
  • Cholesterin: 104mg
  • Natrium: 1481mg
  • Protein: 45g
  • Ballaststoffe: 9g
  • Mono Fett: 10g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 14g
  • Transfettsäure: 1g
  • Wasser: 133g

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